2008年1月11日金曜日

だめだぁ[1/9]

自転車通勤です。
今日はマジで体調悪い。

--- 朝 ---
というわけで、イージーライドで25km。といいつつ・・・
陸橋でダンシングでスプリント×1本。
高ケイデンスで250Wキープ×3分
これがやっと。

--- 夕 ---
定時で退社。
家族が待ってる&疲れもあるのでまっすぐ帰宅の15km。
体が全然ついてこない。
とりあえず丁寧に回すようにしてなんとか帰宅。

--- コメント ---
脚は根っこの方に疲れがある感じ。
瞬間的にはパワーは出せるけど継続できない。
でも、今の疲れは脚がどうこうという感じじゃない。
右肺に違和感がある。そして時々頭痛&寒気。単なる風邪?
しばらく低負荷での走りを続けた方が良さそうだな。
え、走らずに休めって?

■TSS : 68
■Dist : 40km
■Body : 61.2kg(食前)

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