ペース走[3/14]

出張前に朝練。
LSDかなーと言う気持ちで出発。
15分程度ウォーミングアップ。
走り出したらそれなりに走れるので淡々とペース走。
Ave.220W位。心拍的には77%位で1時間40分。
20分程度クールダウン。

帰宅後、息子が起きてきた。
男同士で飲み会。
ヤバイ。久しぶりのアルコールで酔っぱらって食欲が・・・
明日の朝ごはんは無しということで。

■TSS : 141
■Dist : 73km
■Body : 60.5kg