2008年4月10日木曜日

最終調整[4/9]

自転車通勤です。
今日はツールド八ヶ岳前の最後の高負荷日の予定。
月・火と低負荷ローラーの日だったので、なんとしても今日上げておきたい。
朝、いつものTCRでTT。9分半をAve.320W。うーん。上げきれない。
その後も一般道を負荷高めで会社まで。
帰りは18時ちょっと前に退社。25kmコースで帰宅する。
細道でウォームアップ。県道で車と競争。
でも、この時間は交通量が多いので、脚を止める時間も多く心拍は上がらない。
郊外に出てペース走。17分をAve.286W。
残りも250Wをキープする感じでリズムを意識して踏みまわす。
短時間だけとそれなりに集中して走れた。

帰宅後、夕食を家族と食べる。
その後、家族が就寝のため2階に上がるのを見届けて夜練。
ジョギングを11km。心拍は全然上げてないけど脚がパンパン。

残り3日をLSDペースで調整しつつ疲れを抜いて日曜日にあわせる予定。
精神的にだいぶ落ち着いてきた。
集中できてるとまで行かないけど、集中しなくちゃと焦らずにいられる。
本番まで、この穏やかな気持ちでいられるといいな。

■TSS : 128
■Dist : 50km
■Body : 61kg

2 件のコメント:

  1. やしゃまる2008年4月11日 6:03

    レースかな・・?
    頑張れ!
    と ワタシも応援してます。
    悩み・考え・やる気を何とか維持させる
    それだけでも あなたは凄い。
    きっといい結果が出ますよ。
    バンバン回していってくださいヽ(´▽`)ノ

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  2. やしゃまるさん>
    応援ありがとうございます。
    ツールド八ヶ岳はヒルクラレースです。
    とりあえず精一杯走ってきます。
    練習に集中できたり、ぜんぜんできなかったりと
    強くなることへの気持ちが維持できているのかは疑問ですが、
    もうしばらく自転車レースは続けていきたいと思います。

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