2008年5月16日金曜日

二度寝・・・でも夜練[5/15]

今日は出張。
出張前に朝練とおもったが、朝食を食べた後、どうも疲れてる。
ジロを毎晩見て寝不足気味なのかな。
というわけで、二度寝。
1時間半睡眠し、出張に出発。
電車の中では行きも帰りも爆睡。
これでなんとか復活?!

20時過ぎから夜練に出発。
しらびそに向けて最後の調整。
短時間高負荷を入れておく。
LSDペースでスタート。
火曜の朝練以降、1.5日乗っていないことになる。
そんな感じで脚がフレッシュ。
おおお、なんかすげーラクチンにパワーが出る感じ。
坂東大橋→上武大橋の区間でビルドアップ的な走り。
10分間を250W程度で走り、その後6分を2分ごとに上げていく。
平均すると6分がAve.300Wちょい。
久しぶりに心拍が90%を超えた。
これを2周目にもやる。
いいイメージで走れた。
後はイージーで家まで。
もっと走りたいところだが、レース前なので走り足りないくらいでやめてみる。

明日はLSDペース、明後日は多分完全休養。
そして日曜日のしらびそに挑む。
体重が落ちていないので、勾配が八ヶ岳よりキツイしらびそでは苦戦するかな。
それでも、赤城のような勾配&距離なので、個人的には好きなコース。
天気がよければ南アルプスが一望できていいところなんだよな。
あー、楽しみになってきた。

■TSS : 104
■Dist : 50km
■Body : 61.6kg

1 件のコメント:

  1. しらそび頑張って下さい!日曜は会津をトロトロ走って来ます^^;
    去年のタイム更新が目標です^^;

    返信削除