2008年6月12日木曜日

狙います・・・あ、言っちゃった[6/10]

出張前朝練です。

昨日の晩、予想外に負荷をかけてしまった
・・・といってもレース後半のペースだけど。
そんなこともあって疲れはある。
それでも明日は自転車に乗れない予定なのでかんばる。

重めのギアでグリグリ。
美ヶ原対策も兼ねて、今はこれ。
ゆっくりしたケイデンスで360度どの方向にも力を入れられるように。
筋トレというよりは、神経系(技術的)トレーニングのつもり。
疲れてきたら踏む意識を強めて筋トレ的に。

コースはいつもの利根川周回×3周。
そのうち2周はゴリゴリ。出力的にはあまり出なかった。
途中、タイヤに画鋲が刺さってパンクした(T_T)
残りは・・・0.5周をファストペダル。
その後に、遅めのペース走。心拍的には80%弱。
丁度、前方にローディーが見えたので追いつくつもりで走る。
ダルダルにならずに集中できた。

その後、出張。
出張先で夕方にフラフラきた。
パンを食べてしばらく仕事したら復活。
栂池以降、真剣にダイエット。
ちょっとやりすぎかも・・・。

でも、ダラダラ長く時間をかけてやせようと思ってもやせれなかった。
3週間と決めれば集中できるかも・・・と新たな試み。
無理なダイエットでパワーが落ちるかもしれない。
でも、今できる事はこれ。
たんぱく質をしっかりとって筋力落ちないようにやってみる。
美ヶ原までに3kg痩せれたら入賞できるかなー。
そんな夢を抱いてやってみます。

失敗したら笑ってやってください!!

■TSS : 125
■Dist : 65km
■Body : 61.1kg

4 件のコメント:

  1. さいとーさん、栂池2位おめでとうございます。体重増えても強いっすね!減量したら本当に入賞狙えますよ!頑張ってください!終わったら上野でシコタマ飲んで食べましょう!

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  2. tinoueさん>
    いやー、栂池は結構勾配がきつくて重かったです(T_T)
    とりあえず栂池から3日が過ぎましたが、ダイエットは順調です。
    このまま集中が切れなければいいのですが・・・。
    上野、楽しみにしてます!

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  3. 遅くなりました
    栂池2位!でも2位でおめでとうと言うのもナンダカな気が。。。
    美ヶ原、頑張りましょう!目標、さいとーさん、tinoueさんで行きます!!
    付いていければ結果もそれなりに付いてくると思うので。

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  4. だはらさん>
    ありがとうございます。
    いやー、あの体重だったらあれが精一杯でした。
    やっぱり今年は去年とパワーが変わってません。
    ここまでなのか、やり方が悪かったのか。
    とりあえず、美ヶ原はなんとか体重を絞ってみますです。
    乗鞍までに今やってることを完成させて、パワーも上げたい・・・。
    ともかく、まずは美ヶ原。がんばりましょー!
    私もだはらさんにちぎられないようにがんばります!

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