今日は出張。
その前に朝練・・・と思っていたが大雨じゃん。
かなりやる気なしモードだったけど、とりあえずローラー35分。
しかも負荷は超イージーから入り・・・
だんだん上げてLSDレベルで終了。
ま、いい汗かけたからよし！
出張から帰宅後、軽く夕食をとって夜練。
やはりあんまりやる気は無かった。
昨日のジョギングの筋肉痛もあるし・・・。
サイクリングのつもりで走り出したが、走り出せばそれなりに。
ウォーミングアップ後、250W前後×12～13分×4本。
ケイデンスは80前後かな。
後は流して気持ちよ～く。
体重は今朝の時点で61.3kg。
夕食→練習後は61.2kg。
昨晩の60kg台はやはり脱水気味だった見たい。
とりあえず、今週中に起床時60kg台に突入したいけど・・・。
後は週末をどう過ごすかが課題だ。
ついつい週末に食べ過ぎて胃を大きくしちゃうからなー。
■TSS : 120
■Dist : 62km
■Body : 61.3kg
週末（休日）に食べ過ぎるって、ﾋｼﾞｮｰにわかりますｗ。
返信削除自分も休日は食べ過ぎてしまいます、特に甘いもの。美味いんだな～
美ヶ原にむけて調整も含め頑張ってください！
kuriさん＞
返信削除コメントありがとうございます。
そうなんですよー。週末はどうしても・・・
今日も外で焼肉だし・・・。
私も自転車乗るようになって甘いものに目がなくなりました。
それまでは全然興味なかったのですが。
不思議ですねー。