SSTでふにゃふにゃ[9/30]

出張前に朝練デス。

昨日は完全休養にしたが、日曜の疲れがまだあるような気がする。
1ヶ月半後には龍勢もあるけどメインレースではないので特に調整する気はない。
そんなわけで、しばらくはSSTでトレーニングボリュームを稼ぐ。

今日のコースは利根川周回×3.5周の70km。
広瀬川CRでウォーミングアップ。
利根川CRに出てペースを徐々に上げる。
ペースはMペースからTペースの下のほう。
心拍的には75%～85%ってところ。
このペースで3周、約55km。
後は適当に流して帰宅。

疲れが残っているような気がしたが意外と集中して走れた。
おかげで脚はフニャフニャ。
いいトレーニングになったかなー。

■TSS : 138
■Dist: 70km
■Body : 61.8kg