調整[10/31]

自転車通勤です。

結構疲れが溜まってきているので週末のハーフマラソンに向けて調整モード。
イージーペースで会社往復の50km。
帰りは少し回復したので200W程度で淡々と。

帰宅後、ランを5km程。
1kmをウォーミングアップ。残りはキロ5分ペースで。
水曜日よりかなり足が重くて体感強度は高いけどペースは上がらず。

明日はしっかり休養とって本番に挑もう。

■TSS : 72
■Dist : 50km　Jog 5km
■Body : 61.6km