2009年6月7日日曜日

回復日×2[6/4][6/5]

多忙?につき、二日まとめて。

---6/4---
出張前に朝練です。

今日は回復日。
昨日の疲れは意外とないかんじ。
睡眠それなりに取れているからか。
それとも追い込みきれなかった?

しかし、走り始めると体の体感的な軽さとは裏腹に・・・
パワーはぜんぜん出ない。かかりが悪い。
気持ちが充電されてない感じなのか。
いずれにしても今日は回復日。
利根川CRを適当に往復して60kmのAR(アクティブリカバリー)。

帰りの途中、五料橋を過ぎたところでパワーの表示が消えた。
ん?CPU壊れた?配線の接触不良?それともハブの故障?
結局復活せずにそのまま帰宅。
約15kmのデータが取れなかった。

帰宅後、もう一セットのPTととっかえひっかえして切り分け。
ハブがおかしいらしい。
蓋を開けて電池ホルダーを挿しなおしたら直った。
アーよかった。この不景気、無駄な出費は抑えたい。

■TSS : 70(推定)
■Dist : 60km(推定)
■Work : 1000kJ(推定)
■Body : 60.9kg

---6/5---
今日はいろいろとあって休暇(読み:サボルデッリ)取得。

9時から用事のため8時半までに戻る。
子供たちと朝食後なので、1時間半のライド。
今日も基本、回復日の予定であったが・・・
明日は天気がイマイチっぽいので、少しだけあげる。
利根川CR周回×1周半。
CR区間は250Wターゲットで。橋の上はレスト。
10分+13分+3分+10分といったところか。
脚は結構回復してたし、睡眠十分で目覚めすっきり。
ということもあり、この負荷なら余裕で消化。

健康診断で「要精密検査」の称号を頂いたので医者に行く。
しかし今日は検査できず。6/20に検査するらしい。
折角今日にあわせて節酒してたのに・・・ってほどでもないか。
ま、これで、ダイエット目的以外に節酒の目的が継続。
でも、最近、節酒だけではやせない。
検査は「ブドウ糖負荷試験」というものをするらしい。
面倒だけとなんだか楽しそう。
12時間以上食事を食べない状態でブドウ糖を飲んで、
そこから一定時間毎に採血&検尿するらしい。

医者は1時間もかからずに終わった。
その後、再練習かとも思ったが、半年行っていない散髪に行く。
ファミリーヘアサロン?的なそのお店は、カット&シャンプーで2000円。
しかも、今日はとってもカワイイ女性の方がカットしてくれた。
しかし、髪の毛多くてしかも真っ黒で太く大変そう。
過去、アメリカで散髪してもらったときに
「ハサミから髪の毛が逃げる」
「アジア人の髪の毛はみんなこうなのか?」
と嫌がられた?こともあり、なんだか恐縮。

その後、娘の件で前橋の病院に行き、
さらにその後、箕郷めぐり。
はるなベーカリー、やまやの饅頭、ナッティーブレッド経由で帰宅。

というわけで、はるなベーカリー。
090605_00.jpg
ミルキーフランスというパンを食べました。
ミルククリームのフランスパンがマッチしておいしかった~。
価格は少し高めですかね。

そして、やまやのまんじゅう。
090605_01.jpg
全商品80円とリーズナブル。
ただ、大きさはそれ程大きくありません。

まずはひじき。
090605_02.jpg
甘めに煮てあってまんじゅうの生地とあいます。

こちらはあんこ。
090605_03.jpg
甘さ控えめ。生地は酒まんじゅうではなく炭酸まんじゅう。
微妙な苦味があります。
あんがもう少し甘いほうがこの苦味とあうのでは?

最後はナッティブレッド。
こちらは価格は比較的リーズナブル。
090605_04.jpg
パンは本格的なパン屋さんのそれって感じ。
チーズフランスとか、カマンベールチーズ入りのフォカッチャとか食べましたが、どれもおいしかった~。
榛名遠征の際には、また寄ろう!

■TSS : 90
■Dist : 45km
■Work : 1000kJ
■Body : 60.8kg

2 件のコメント:

  1. はるなベーカリー、ミルキーフランスはまだ頂いてないなぁ。ここのコーヒー食パンはお勧めです!が、さすがに遠路を自転車で持って帰るのはキビシーですねw。
    >ナッティブレッド。
    むむっ?足門交差点近くのパン屋さんかな?

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  2. ハリクリさん>
    平日しかやっていないみたいなので、次のチャンスはいつになるかな~。
    コーヒー食パンですね。覚えておきます。
    ナッティブレッドはそうです。足門のところです。
    もう夕方だったせいか、残りのパンが少なかったので、今度は午前中に行って見たいデス。

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