自転車通勤です。
二日間、まともに乗っていないので回復傾向。
でも、金曜日のアウタートップ練のせいか、
最近やってるプチ筋トレにスロトレを導入しているせか、
脚には疲労感あり。
立ちくらみや全身のだるさは回復傾向。
日曜日から鉄剤を飲み始めた効果？
そんな即効性はないか。
体は回復傾向だけど、気持ちはまだだめみたい。
Eペース中心で時々Mペースで気持ちいい範囲で走る。
ケイデンスを80～90rpmの少し脚にかかるくらいのスピードで。
引き足を意識してきれいに回すことに集中。
そんな感じで35km。
今日は残業。不景気だけどトラブル時は残業イケイケだ。
といいつつ、今日は中途半端な時間に解放。
20時過ぎに会社を出発。
外は霧雨から小雨。
走り出して汗をかいてしまえば気持ちいい程度。
路面も水溜りはあまり無い程度なので苦にならない。
WUが終わると意外と気持ちも入り、Mペース中心で。
相変わらず引き足をしっかり意識して回す。
淡々とこの負荷で、助平屋ルートで。
家の近くでもう少し走ろうかと思ったが、
雨が強くなってきたので程ほどでやめておく。40kmの走行。
MSPOのHPには「再抽選を行いました」と書いてある。
当選した人にはメールが行っているらしい。
が、自分には届いていない。
迷惑メールフィルタにかかってしまったかとチェックもしたが、
イヤラシイメールとか英語ばっかのメールとかしかなかった。
本格的に乗鞍参加はNGなのかな。
次のレースをそろそろ考えないと。
■TSS : 130
■Dist : 75km
■Work : 1600kJ
■Body : 62.2kg
再抽選後の当選は、さらに狭き門だったのでしょうか？
返信削除当選した人って人を聞かない（見ない）ですね。
私の次は、県民マラソンかな？ｗ
自転車は来年の草津まで、エントリー無しの予定です。
所で、さいとーさんは自転車乗ったあとに
マッサージとか、してますか？
最近、マッサージするようにしたら
疲労感が軽減されるようになりました。
するのが基本なんでしょうかね？
MECさん>
返信削除当選した人、本当に聞きませんね。
どうなってるんだろう。
県民マラソンですか。
私は今年はマラソンどうしようかな・・・。
寒くなると自転車つらいので、また走りたくなると思うのですが、
今は自転車の方がいいですね。
それから、マッサージとかぜんぜんやりませんね。
本当はやったほうがいいのでしょうけど。
走行前後のウォーミングアップとクールダウンくらいですね。