沖縄対策？[8/16]

今日は、39才の誕生日の前日と言うことで、
妻がフリーな一日をプレゼントしてくれました。
ありがとー！

そんなわけで、沖縄対策？のロングラン。
コースはいろいろ悩んだが、地図のいらない金精峠に行くことに。
赤城旧道を越え、北面を下り薗原湖を経由して120号に。
その後は、120号で金精峠。
その後、日光湯元に下り、いろは坂を下って国道122号。
ここから日足トンネルを避けて細尾峠を越えて122号に戻り、
そのまま大間々に抜けて後は適当に帰宅するルートの予定。

赤城は、TTするつもりはなかったが、できるだけ集中して走る。
が、タイムは55分台。まー、こんなもん。
そのままノンストップで金精峠まで。
金精峠の上りは空気が薄いせいか、腹が減ったせいか、
パワーがでない。うーん。
なんとか、羊羹1つと、カロリーメイトもどきの補給食×2袋でここまで到着。


一応、人間も写っていないと証明にならないかなとおもい、
セルフタイマーでパチリと。


金精トンネルを抜けて戦場ヶ原まで下り、コーラと温泉まんじゅう1つを補給。
まだまだ食い足りないが、すぐに口にできるものが売っていないので、先を急ぐ


いろは坂では、MR2とたくみのバトルを思いながらダウンヒル。
下りきると暑い。
122に入って細尾峠を上るが、峠についたらこれですよ。これ。
上る前に教えて欲しかった(T_T)


下って、日足トンネルを車にびびりながらハイペースで走りぬける。
足尾に入るとセーブオン発見。
再び、コーラ500mlと270円弱の焼肉弁当で補給。
ちなみに、昨日とおとといの食べすぎ解消のため、朝ご飯なしでここまで走ってきたのではなり腹ペコ。
270円の焼肉弁当はボリューム的に足らない感じ。
でも、まだ60kmくらい走らないといけないので程々に。
結局コーラの炭酸で腹はパンパン。

食べ終わるとすぐに出発。
国道122号は下り基調だけど、ところどころ短い上りがある。
かなりヘロヘロだけど、短い上りではしっかりパワーがかけられる。
不思議な感覚。筋力よりも心肺がついてこない感じ。
大間々に入り、後は適当に一般道。
ここまで来ると気持ちもすっかり抜け殻状態。
残り10kmってところで最後のコーラ休憩。本日3本目。
後はもうリカバリーライドってペースで何とか家に到着。


今日は休養十分だったが、補給的に失敗だったせいか、
はたまた金精峠まで頑張りすぎたせいか、200kmが遠かった(T_T)
まだまだベースを鍛えないとダメだなーと言う感じ。
ただ、短いペースアップには意外とついていけるかもという感触はあった。
課題を確認するのにはいい練習になった。
それにしても、まだまだ距離を踏まないとだめなのかぁ～。

帰宅後は、誕生パーティーを前倒しで。
家族が祝ってくれて最高の一日。
ビールとワインを飲んでいい気持ち。
明日からまた仕事だけど・・・頑張らなくちゃ。

■TSS : 438
■Dist : 212km
■Work : 5196kJ
■Body : 63.0kg(起床時) →59.3kg(練習後)