自転車通勤デス。
日曜の疲れを回復させるべく、AR～Eペースで往復60km。
行きはいつものCR中心のコースで。
帰りは、会社周辺は夕立。
西方向は晴れ間も見えたので、群馬の森経由で。
バイクラの記事に触発されて、
以前よくやっていた尻の筋肉を意識したペダリング。
ケイデンスは普段より高め。
王滝での女子選手の走りを改めて思い出し、
高ケイデンスの走りの必要性を再確認。
持久力無いのに重いギア踏んでたら最後まで持たない。
しばらく、高ケイデンスな練習を織り交ぜよう。
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ところで、今週末は夏合宿？！
乗鞍に行けない人で苦しんで楽しみましょう！
週末に向けて脚も肝臓も調整しておかないと(笑)
トッシーさん、よろしくお願いします！
KEN坊さん、JUNさん、行ける？
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簡単更新といいつつ、長いですが・・・
スキル・シマノの土井選手。
怪我明けの調子イマイチらしいですが、
インターバル練のパワーがすごい。
2分間500W前後を6本! 最初の1本は580Wですよ！
そうか、そうなのか。自分に足らないものはこれなのか。
CRの脇で酸素不足で意識モウロウとしてぶっ倒れていたら・・・
助けてください。マジで。
■TSS : 70
■Dist : 60km
■Work : 1200kJ
■Body : 62.2kg
う～ん、今週末は仕事があり、ダメなんです～（涙）
返信削除自分の分まで楽しんできてください。
うぁ～一緒に苦しみたいのですが日曜日に用事があり残念です・・・（涙）
返信削除お気をつけて、楽しんできてください！
また催しがあったら教えてください。よろしくお願いします！
上のコメント名前入れ忘れました。恥ずかしー
返信削除CRで倒れてたら私が助けますよ、たぶん会う確立が一番高いと思うので！！
KEN坊さん＞
返信削除お仕事とは、残念デス。
今回はオヤジ達で楽しんできます^^;
JUNさん＞
日曜日は、急げば昼くらいには帰ってこれると思います（汗）
また機会がありましたらよろしくデス。
あ、それからCRで倒れていたの件もよろしくです(笑)