づがれだー[6/5]

4時起床で朝練です。

朝練ジャに参加するために、4時半出発。
朝飯は無し。その分昨日の晩に多めに夕飯食べておいた。
集合時間まで1時間15分。間に合うか？
とりあえず、LSDペースで前橋に向かう。
前橋から榛東村に向けては徐々に上りがはじまる。
パワーもL3あたりですすむが、やはり集合時間に間に合わなそう。
フランシスコ前からはL4ペース。
結局集合場所についたのは10分遅れ。当然誰もいない。
そのまま新井盗人越線アタック開始。

序盤は、まー回せる勾配。280Wをキープする感じで走れてる。
中盤・・・脚が回らん。12%〜16%あたりの勾配が続く。
でも、今日はここで脚を使いきらずにすんだ。
あとちょっとのところでハリクリさんとケン坊さんが下ってきた。
で、Uターンしてゴール地点まで一緒に走ってくれた。
といっても、ハリクリさんはビューンといっちまったが・・・。
最後、自分も頑張って集中を維持したままゴール。
28分30秒暗いでした。ふー。
※帰宅後、パワーをみたら279Wでした。

ゴールでちょっとだけ話をして、山を下る。
路面が濡れているのでおそるおそる。
スタート地点まで戻って、皆さんとお別れ。
仕事や家族サービスでみんな忙しいのだ。
今日は自分は幸い時間がある。
練習の続き(と言っても脚は終わってるが)に出発。

赤城にでも行こうととりあえず渋川方面に進むが、
なんだか雲行きが怪しい。
榛名の方がまだいい感じなので、伊香保ルートで再び上る。
パワーは全然出ない。200Wをなんとか維持。
でも、途中から200Wも切るようになってきた。
この辺はやはり練習不足だと仕方ないか。
なんとか峠まで到着出来た。ふー。


寒いのと腹が減ったのでさっさと下って、
以前から気になっていたパン屋さんへ。
ここです。


まずはこんな感じの。
具の入っていないプレーンなパン。
噛めば噛むほどパンその物の味がしてきていい感じ。


お次はこれ。
トライフルーツがおいしい。


このお店、開店が7時からなので、
また朝練ジャしたときにはいってみよー。

その後は完全に戦意喪失して・・・
大正橋を渡って、へろへろと溝呂木まで上って、
国道353で馬事公園まで。そこから山を下って桃の木CRに。
後は、CRを経由して帰宅。
もう、CRに入ったころには、脚は全然回らず。
ついでに左の尻の筋肉に違和感。
よ、弱いなー。

時間いっぱいもらったのに、結局135kmしか走れませんでした(T_T)