L4で1H[7/15]

朝練です。

ローラー1Hちょっとを二日間続けただけなので、
フレッシュなはず・・・と思いきや、
なんか脚が全体的にだるいぞ。
二日間とも心拍は高めだったから、
それなりに疲労は蓄積しているのかなぁ。
睡眠時間も十分なんだけど・・・

出張前のちょっとの時間で朝練。
TCR中心にL4を1時間と後は適当に。
L4は270W位で50分と260W前後で10分といったところ。
思ったよりパワーが出なくて、きつかった。
久しぶりに練習後、階段で脚が動かずカクカクした。

明日とあさっては、L2以下で回復させないと。
重田サイクルの榛名ヒルクラは走行会ですが、
一応よーいドンなので、それなりに走りたい。