2011年5月30日月曜日

今日もローラー[5/29]

今日も雨・・・。
とりあえず5時半過ぎから3本ローラー。
だいぶ普通に乗れるようになってきた。
でも、これ、固定ローラーより集中が必要なので、
ちょっと息抜きしたい時に不便。
集中を切らすと落車しそうになる。
完全に停止してしまえば問題ないけど。

練習的には、L3を10分、L4を10分。後はL2でだらだらと。
体が回復しているのか、L4の10分はPEは低め。
といっても、ローラーにしては低めという感じたけど。
ローラーでもやればL4とかバンバンできるのかな。
スゲー水たまりが自転車の下にできてたけど。
と、こんなところ。

さて、今日はこのあとどうしましょうか・・・。

追記。

M船さんに教えてもらった箸屋さんに行った後、
近くのマックに子供たちのリクエストで。
ダイエット中なので出来ればこういうのは食べたくないが、
基本的にはジャンクフード大好きなので、大きな抵抗せず・・・
これを腹の中に納めてしまいました。
20110529_00.jpeg

さて、後は、週末お楽しみのビールタイムですかね。
いや、明日の天気も悪いから、早朝ローラーのためにセーブしときますか。

--
昨日、チェーン交換したら、
やはり重いギアでゴリゴリ言わなくなった。
10速になってチェーンの寿命は確実に短くなってると思う。
それと、そろそろフロントのチェーンリングも交換なのかな。
だいぶ歯が尖ってきている部分がある。
たぶん、新品はこんなに尖ってないよなー。
といっても、1万円もするチェーンリング買うなら、
もう少しお金貯めて、軽量なクランクセットをとか思ったり。
そんなかねないから、105グレードのチェーンリングにしちゃえとか。
ま、緊急性を必要としているわけではないので、
このへんはもう少し考えてみて。

---
ところで、カッテングマシーンとか持ってる人っています?
ステッカーをいくつか作りたいけど、業者に頼むの面倒なので、
自分でデータ作ってカットしようかとか思ってます。
家庭用のマシーンが2万円くらいで買えるので、
それを買っちまって、自分用のステッカーをつくつた後は、
NACCALANOステッカーを量産して、メンバーに配りまくろうかとか。

---
ところで、最近ちょっとプチ癖がついていてやばいです。
自転車用小物をいろいろと買っちゃってますが、
その後、tarmacさんの中華LEDライト情報に触発されて、
自分も中華LEDライトを2本発注済み。
ついでに自転車用アタッチメントもいくつか。
さらに、昨晩、酒の勢いでプチッと人柱的なものを。
ボーナスがまだ出ていないのに・・・。
とりあえず届くのが楽しみぃ。

2011年5月29日日曜日

で、できたよ。[5/26,27]

まずは練習の記録

---5/26---
自転車通勤。
朝はSST的な感じで30km。
昨日の疲れはあるものの、PEはそんなに高くなかった。
サドルの座り心地がいいので、どっしり座って回せる。
そして、やはり路面のでこぼこを気にしすぎなくていいのはいい。
帰りは雨に降られて、雨具をきてマッタリ帰宅。
今日くらいの気温なら、雨具付けて入れば全然寒くない。
帰りが雨の予報の日は、迷わず自転車でこよう。
そのためのwizardでもあるし。

---5/27---
朝から出張のため練習はなしかと思っていたが、
20時半くらいに帰宅できたので、
トレーニングというより3本の技術練。
サドルにどっかり座れるせいか、今日はフラつきが少ない。
PEも実走に近い感じで、固定ローラーよりこちらのほうがいいな。
ただ、負荷が軽い。
アウタートップでヒルクラ的ケイデンスだと大したパワーがでない。
どちらかというとペダリングトレーニングとか、
LSD的な用途にむいているかな。
それでも、乗るのが楽しいので、今年の梅雨はコレで乗り切ろう。

で、だ。(ハンドルとかステム作っているメーカーのことではない)

今日、おそるおそるハンドルから両手を離してみた。
そう、両手ですぜ。両手
以外にもあっさり手放しができてしまった。
超ウレシイ!
といっても、ペダリングがぎくしゃくすると、自転車が前後に揺れて、
ローラー台から前に飛び出しそうになって怖い。
まだまだ鼻歌交じりで手放し運転は難しいが、
大人気なく喜んでしまった。

---
そういえば、乗鞍の抽選、なんとか通ってました。
そんなわけで、なんとか夏までに。
今年は自己ベストタイムを出したいところ。

今日も3本ローラー。そして整備等[5/28]

雨&妻が仕事なので朝ローラー。3本でゴロゴロと90分。
単なるダイエット走だけど、やらないよりはましってことで。
昨晩に引き続き、片手トレーニングから両手離しトレーニングまで。
ハンドルから手を話すのは違和感なくなってきた。
でも、ローラーの横においてあるテーブルからモノをとったり置いたりがだめ。
それでも、だいぶ普通に乗れるようになってきていい感じ。

---
今日は、自転車をちょっとだけ整備&パーツ変更。
ローラーでアウターにして踏むと、ゴリゴリする感じだったので、
チェーンの長さを測定してみると、10コマで254mmのところ257mm以上に伸びてる。
そんなんで、チェーン交換。これで明日のローラーでゴリゴリするかチェックしよう。
あとは、サドルとアキレスメンズに交換&シートポストを軽量なものに。
このシートポスト、以前、サドルを思い切り後ろにひいていたときに、
段差でサドルがガリッと上を向いてしまったりして、
いまいちだったで使っていなかったのだけど、
最近は、以前よりかなりサドルを前にして乗っているので、
今使えば問題ないかなと、物置から引っ張り出してきた。
アキレスメンズサドルは、ローラーでは尿道の圧迫感があるが、
そのへんを走った感じでは、それほど気にならず、
むしろ、真ん中の穴がないせいでエッジ感がなくてペタリングがしやすそう。
しばらくはこちらを通勤用に使用してみる。
後は、tarmac用に買ったSPDペダルをつけたりと(こちらは後ほど)。
夏に向けてもちペーションアップするとともに、
機材の点検とかもうちっとこうしたいとかいろいろと気になり始めた。
といっても、決戦用は相変わらず飾りと化しているのであるが・・・。
あれを乗るぞと思うレベルまで、早く戻りたいところ。

---
先日、アキレスレディスサドルとは別に注文していたサドルのことを書きましたが、
それが本日、無事届きました・・・しかし、持ってみるとやけに重い。
早速、重量を測定してみると、カタログ値233gに対しこの重量。
もしかして別物?誤差の範囲じゃないですよねー、これ。
20110528_00.jpeg

というわけで、販売店にメールしてみたら返品対応してくれるとのこと。
見た感じ、形は良さげ(座ってみてないけど)だったのですが、残念です。
やはり、自分はことごとくveloとは相性が良くないみたいなので、
今後はveloのサドルは購入しないようします。
といっても、dixnaブランドでveloのサドルを売ってたり、
タキザワブランド?でも扱ってたりして、
地雷を踏まないようにするのも大変そうですが。
いや、一流メーカーのサドルを素直に試せはいいんですね。はい。

tarmac活用計画

tarmacさんに譲ってもらったtarmacですが、沖縄で使って以来ほとんど乗ってない。いや、実際にはローラーで時々乗ってますが、ちょっともったいない状態でした。

出動頻度が低い理由としては、ローラー台にセットしてあることもさることながら(ほとんどローラーすらしないくせに)、ペダルがKEOということがあって、コレがたぶん一番の障壁になっているのではおもっています。

普段、通勤や練習にSPDを使用していると、どうもあのクリートのついたシューズで歩くのが面倒だったり、靴箱にしまってあるのを出すのが面倒だったり・・・そんな些細なことでwizardにまたがっちゃうダメな人間なんです。はい。

そんなわけで、3本ローラー導入で、ローラー台に固定しておく必要もなくなった(もともとないけど)し、先日の赤城で、大勢と走るとなんとなくカーボンフレームじゃないと寂しかったりして、SPDペダルを購入すれば、少しは出動頻度が上がるんじゃないかと言うことで、先日、ワールドサイクルでプチっとしておきました。

そして、本日無事、納品。早速取り付け・・・じゃなくて計量(汗。カタログ値より20gくらい重い気がする・・・がまあいいか、練習用だし。
20110528_01.jpeg

ついでに、以前、購入してあったSPDのクリートをロード用シューズに付けて使用する際に歩行時にクリートが地面に直接あたるのを防止するパーツをシューズに取り付け。これでSPDでの練習環境が揃いました。
20110528_02.jpeg

早速、近所を久しぶりにtarmacで走りましたが、硬いサドルでも路面のでこぼこをあんまり感じないですし、踏んだらしっかり力を受け止めて前に進んでくれるし・・・やはり、3年半使い込んだwizardとは全く持って違う乗り物ですね。というわで、しばらくは週末はtarmac出動、平日はwizardで通勤というパターンで行きたいと思います。

あ、でも、taramc用にコンフォートかつ計量なサドルがやはり欲しい。今はとりあえずfliteをつけてますが、やはり少し細いですね。うむむ。

2011年5月27日金曜日

サドルの旅は続く[5/25]

自転車通勤です。

二日間、まともに乗ってないので、最低限SSTノルマな気分。
昨晩、サドルを交換したのでその試走も兼ねて。

利根川CRに入って、L4の下の方で10分程度をまず1本。
次は少しがんばってL4の真ん中くらいから後半上げ気味で。
その後の一般道は、できるだけL4な感じで断続的に。
帰りもL3な感じで利根川CRまで行き、
その後、10分前後のL4ワークアウトを2本。
後はL3な感じで広瀬川CR経由で帰宅。
トータル58km。TSSは130くらいかな。

サドルを交換して、少し座面が高くなったのか、
乗り始め少し違和感。でも慣れればこんなもんかという感じ。
結構サドル高、いい加減なんだよな。
肝心のサドルの具合は、朝はどっしり座れていい感じだったが、
会社で横から見ると少し前が上がりすぎな感じがして、
帰りは前を少し下げたら、今度は少し下げすぎかと。
途中で少し上げで、現在、若干前上がり、かつ、
かっこ悪くなりすぎない範囲に収まったかな。
フィーリング的にも問題なし。

昨晩感じた、路面のでこぼこでフレームが変わったのではと思うような、
走行フィーリングの変化は、やはり感じる。
ちょっと荒れた路面のコーナーに突っ込んで行くときも、
前より思い切って突っ込んでいける。
なんでサドルでこんなに変わるのか正確にはわからないが、
サドルが硬いと下からの衝撃や振動を自然とペダルに体重をかけることで、
逃がしていて、これが重心の移動を発生させ、
結果として車体が安定しないのではないかと推測。
サドル交換したことで、荒れた路面や段差でも尻をサドルに乗せ続けられ、
そのため、重心移動も発生しないし、
自転車に体重を乗せ続けることができる。
これが、車体の安定につながり、
コーナーでも安心して自転車に体重をあずけられる
・・・といった感じなんじゃないかと。
全く科学的根拠はないですけど。
まあ、所詮、こんなの「突っ込めるぜ!」
と感じれるフィーリングが重要ということで、これでよしと。

すわり心地については、坐骨の周辺は文句なし。
車の高級本皮シートに座っているかのような居心地の良さ。
前の方は、穴のフチをペダリングのときに少し感じるが、
今のところ痛いというところまでにはならない。
尿道の圧迫を逃がしているメリットを考慮すれば、
我慢できる(というか我慢というほどでもない)感じ。
で、センターがくぼんでいるデザインであるが、
座るともっとたわむのか、パッドのせいなのか前後位置の自由度は少ない。
それでも、コンコールライトとか好きな自分には合ってるかな。

と、そんなわけで、ますます気に入っているわけですが、
やはり重量だけが気になるんだよな・・・。
東京サンエスさん、是非、このサドルのカーボンレール版とか作ってください。
そうすれば、重量も250gを切ってくるんじゃないかと。


ところで、まだwebでサドル物色は継続してたりする。
有名どころでいくつか気になるものがあるが、
価格が立派なので、試しに買う勇気がない(T_T)
気になっているのは
・フィジークのアンタレスとかそれに似た感じのやつ。
・プロロゴのセンターが少しくぼんでる感じのいくつか。
・サンマルコのゾンコラン系
と、このへんかなー。
何気に自分はケツがでかいので女性用サドルが合ってるのかとか、
真剣に思ってたりしているが、
なかなか座ってみる機会もないので難しいところ。
ASPIDEの幅広のやつとか、実はよかったりして・・・。
うむむ。

2011年5月26日木曜日

めぐりあい?!



妻のMTB用に購入したこのアキレス・レディースサドル、時々自転車を借りてのると、レーパンなしでも非常に快適。そんなこんなで本日、wizardにちょいと取り付けて走ってみたのですが、コレが現時点最高なフィーリング。まだ長距離を走っていないので、何時間も座っているとどうなるかは未知数ですが、チョイ乗りで路面のでこぼこの上をわざとはしっても、非常に快適。また、溝がいい具合に尿道を避けてくれていて、前傾もとてもしやすいです。ただ、重量が290gもあります。クライマーとしてはそこのところだけがイマイチなんですけど、とりあえず予備ということでもうひとつプチっときました。

ちなみに、妻のMTBには代わりにアキレス・メンズサドルをつけておきました。コレはコレでとても快適なんですが、溝がない分、少し尿道を圧迫するのと(といっても気にならないレベルですが)、ちょっとクッションが柔らかいところがもうひとつ。ただ、レディスサドルが手持ちになかったら、間違いなくメンズサドルで満足していただろうってくらい快適です。ちなみに、メンズサドルは280gくらいあります。

というわけで、人生で最高のサドルに出会えたような気がしていますが、このフィーリングをキープしつつ、重量が200g前半に抑えられているものが世の中にあるのではないかと、やっぱりサドル探しの旅は続くのであった。

サドルはフレームの印象も変える![5/ 24]

昨日、夕方から雨の予報で車で通勤し、
帰宅後は週末の疲れを理由に何もしなかったので、
今日は、少しは乗らないとという気分。
幸い、@masraoさんに借りた三本ローラーがある。
とってもスリリングで楽しいのでモチベーションもUP!

んなわけで、朝5時起床し30分間L2な感じで。
少し負荷を上げようとするとふらふらとして負荷がまだ上げれない。
それでも、今日は壁なしで乗り始められたり、
片手離しにチャレンジしたり、ダンシングしてみたい。
といっても、ダンシングはだめだめ。
尻をサドルから持ち上げた瞬間グラグラっ。おおおーこわっ。

んで、会社へはまたまた車で。雨は嫌ですね。
残業して22時過ぎに帰宅し、早速3本ローラー。
夜はサドルをDixnaのアキレスメンズサドルで。
これ、MTB用に買ったのだけど、
先日、固定ローラーで使ってみたら具合がよかったので、
しばらくこれをロードで使ってみようと思って取り付けてみた。
三本でも尻が痛くなることはなくいい感じ。
そのせいか、朝より少し負荷が上げられて、
L3に少し入るか入らないか位まで上がった。
といっても、心肺のトレーニングにはならない程度の練習か。
30分でとりあえず終了。

サドルの具合は、尿道付近が少し圧迫されているみたい。
怖くてほぼブラケット固定のポジションだから仕方ないか。
ちょっとだけ近所を走ってみるとサドルのクッションで乗り心地がイイ!
ここで試しに妻のMTB用に買ったアキレスレディスサドルも試す。
と、こちらはセンターに溝があるので尿道の圧迫がなく、
そしてパッドがメンズより少し硬くてペダリング時のふわふわ感がない。
それでも、道路の段差とかでは別のフレームになったのかと思うくらい走りが違う。
たぶん、実際の速さは変わんないと思うんだけど、
フィーリング的には路面追従性がよくて、
荒れた路面でも暴れることなく前に進んでくれる感じ。
サドルだけでこんなにフィーリングが変わるのか?と正直驚いた。
ここのところ、wizardに乗ると荒れた路面で凄く進まない感じだし、
振動で疲れるなーとか思って、通勤用にもカーボンフレーム投入か?
とか思っていましたが、そんな気持ちが吹っ飛びました。
少なくとも通勤はまだまだwizardで十分!!!
あ、でも、もう少しかっこいいアルミフレーム欲しいな(汗

練習後、とりあえずアキレスレディースサドルの予備をとプチっ。
それと、練習にはtarmacの出動回数を上げようと、片面SPDペダルを。
普段、SPDで慣れているせいか、どうもロードのペダルが苦手なので。
その後もwebでサドルを物色。
やはりアキレスサドルの重量はちょっと気になるので、
手ごろな価格の手ごろな重量の形がよさげな物はないかと・・・
で、ちょっとよさげなサドルがあったので勢い余ってプチっとな。
こんなにサドルばかりに集めてどうするんだろ。
もう使っていないサドルたちをそろそろ処分すべきではと思い始めてる。
ちょっと使ってみたいという方、貸し出しします。
安物サドルが中心ですが・・・ちなみに在庫は以下の通り

・FLITE チタニウム
・FLITE MAX
・サンマルコ SKN
・Dixna ロードサドル
・TNI アリオネチックなロングテールのサドル
・Wizard アリオネチックなロングテールのサドル
・コンコールライトの皮むいたやつ

と、こんなところ。

2011年5月24日火曜日

ubuntu11.04でmozcの設定ツールや辞書ツールが落ちる件

ubuntu11.04にアップグレードして、その後、mozc(googleIME)がサポートされたようなのでsynapticからインストールして使っていましたが、いつからか設定ツールが起動するも途中でいきなり落ちたり、辞書ツールは一瞬ウィンドウが表示されてもすぐに消えちゃうってな現象が発生していました。

完全削除して再インストールしかしても全然だめでお手上げ状態でしたが、憩いの場さんが作成してくれたレポジトリを登録して再インストールしたら問題なく起動できるようになりました。根本的な原因は何も分かっちゃいないですが、とりあえず問題なくなったということでめでたしめでたし。

それから一度再起動したら、ツールなどを起動する際のメニューも日本語になってるし、文字パレットや手書き文字認識とか、いままではコマンドラインから入力すると使えたと思われる機能もGUIで簡単に起動できる様になりました。ありがたやありがたや~。

ただ、mozcのキー設定はもう少し改良して欲しいところがあるなというところ。かな入力派としては、全角英字を入力するときにmozcはイマイチ。そして英数入力からかな入力に戻る時にかなキーで戻れるようにしたいのだけと、それも設定できない。このへんは改良して欲しいところ・・・。

あ、そうそう、9.xxの頃は変換候補のハイライトがおかしくなってしまうことのあったibusですが、11.04になって改めて使ってみると変なことは起こらなくなってます。いつから直っているのか分かりませんが、とりあえずibusで快適。

2011年5月23日月曜日

LSDみたいな[5/22]

5時半過ぎに発で朝練です。
昨日の疲れがあるので回復走を2時間弱の予定で出発。
走りだすと脚は意外と疲れてない。でも、心肺がどうにもダメな感じ。
淡々とL2で走るが、脚は思いのほか動くので、予定より少し長めにLSD。
利根川CRを吉岡の道の駅まで北上し、そこから17号で前橋。
前橋から今井線で伊勢崎まで来て、後適当に市街地を抜けて帰宅。
トータル75km。1500kJ。

帰宅後、朝食を済ませて前橋方面にお買い物。
タキザワセールをのぞいてサイクルキャップとグローブを購入。
どれも980円でした。
20110522_00.jpeg

その後、プレゼント用に箸を買おうと、前橋駅南口に行くが、
目的の店が見つからず。つぶれてしまったのかな。
その後はたまむら豆腐で豆乳ソフトを食べて、ざる豆腐をかって、
カラカーゼで野菜と卵を購入。このころ、雨がピーク。
洗濯物がヤバいらしく、その後、急いで帰宅(手遅れ)。

夕飯にたまむら豆腐のざる豆腐を食べた。
ちょっと辛口評価かもしれないが、美味しいけど感動がない。
尾瀬ドーフや赤城豆腐と比べるとやはり大豆の甘みが薄い。
なんていうか、普通の豆腐をざるに入れている感じなんだよな。
たしかにスーパーの豆腐に比べたら、大豆の味はしっかりしてるけど、
フンワリ感と口に入れたときの甘みが広がる感じが薄い。
店先で食べた豆乳ソフトがとっても美味しかっただけに少し残念。
でも、豆乳ソフトは甘さ控えめでマジうまかった。
練習の合間によってみようと思うくらいのおいしさでした。

2011年5月22日日曜日

旧道 2 times[5/20,21]

というわけで、まずは金曜日。

---5/20---
疲れがたまってきている気がするので朝も夕方もL2な感じで。
明日、比較的長めに時間が取れるので明日のためにも。
そんな感じでたらたらとサイクリング。
半パン半袖でも大丈夫になってきた。
朝、到着後のシャワーが気持ちいい。
レーパンで会社に入るのも40越えた今、
なんとも感じないんだぜ。

---5/21---
んなわけで、赤城旧道。
mixiな赤城の方々が7時に三夜沢発で走るというので、
自分もそれに合わせて参加。
が7時というのがちょっと微妙。
この季節、4時過ぎから明るいので、
6時に出発というのももったいない。
んなわけで、集合時間の前に旧道1本。
4時50分頃家を出発。三夜沢は5時48分。

ひと呼吸おいてTTスタート。
前回、260Wで55分台だったので、
今回は270Wターゲットで53分台を狙う。
メータで260Wを下回らないように走る感じで。
 赤城神社手前右折 6分
 赤城温泉分岐 22分
 展望台横 37分
 ゴール 53分20秒
だったかな・・・。記憶曖昧。
Aveパワーを見ていたら、赤城温泉分岐時点で271W。
展望台横の時点で272W、コール時点で271Wだった。
区間でいうと、271W-275W-265Wな感じ。

急いでUターンするが集合時間まで2~3分足りない感じ。
でも、今日は下りのリズムも良く、気持よく下れた。
予想通り少し遅刻したが、みなさんはご歓談中のようでよかった。
そして、何故かチームHOBOな方たちもたくさんいて大勢でスタート。
当初、65分でマッタリというわけだったが、
ま、そういうわけにはいかないわな。

明日、ツールドさくらがわに参加のシナノッチさんが
合わせてゆっくり走ってくれるが、
後半黄金のタレで全くついていけず。
なんとか59分で2本目完了。
昔は55分で2回とか上ってたし、
三本目でも60分はかからなかったのに。
ま、今はこんなもんか。

ゴール後、大沼方面に向かう方々もいましたが、
もう脚も心もへろへろなので、旧道を素直に下って、
途中コーラ補給しつつマッタリと帰宅。

帰宅後、家BBQ。
平日飲んでいない分、しっかり飲みました。

まずはソーセージ。子供たちにも大人気。
20110521_00.jpeg

そして練習後の炭水化物補給は焼きおにぎり。
20110521_01.jpeg

そして、豚ロースと焼きネギ。
函館のハセガワストアの焼き鳥丼を思い出す。
20110521_02.jpeg

次は、忠治茶屋で入手した焼きまんじゅう。
今日は特売日とかで1本80円(タレ付き)でした。
20110521_03.jpeg

実は、長男のリクエスト。美味しいと嬉しそうに食べてました。
20110521_04.jpeg

次は自分で焼くと。
20110521_05.jpeg

締めは恒例の?マグロのカマ(250円)。
コストパフォーマンス最高!!!
つか、味は高級品に負けてませんよ。はい。
20110521_06.jpeg

と、こんな感じの土曜日。

2011年5月21日土曜日

ナッカラくたびれるんねー、コノ書き方[5/20]

出張前にちょっくら朝練したんさー。
昨日、がんばっちまって、朝からちっとくたびれてたんで、
軽くL2しときゃーいいやーって思ったんだけど、
走り出したらもうちっと頑張れそうだったんで、
L3ワークアウトにしたんさー。
淡々と大利根緑地のちょっと先のCRが途切れるところまで。
上げすぎずゆるすぎずのいい感じで走れたんさー。
 ・・・なんか書いてて疲れてきた。
そんな感じで60km、TSSは120位だったかな。

ちょっと疲れがたまってきたので、明日は回復させないと。
土曜日はちょっと長めに時間が取れそうなので、
赤城旧道+αでLSDチックに距離を稼ぎたいところ。
7時頃に三夜沢でなにやら集会があるようなので、
うまく時間が合えば乱入しようかな。

帰宅後は、子守しながら庭でプチBBQしながらビール飲みたいの心。

---
ナッカラーノジャージ、オーダーが完了したみたい。
Z雲さん、取りまとめありがとうございました。
次回は手伝わせて下さい。
それにしても、30日という短納期対応。すばらしい。
6月末が楽しみです o(^o^)o
あ、その前にお金を振り込まないと。

2011年5月19日木曜日

ロストバージン[5/18]

20110517_00.jpeg

なんかおやじチックなタイトル(汗

まずは練習日記から。
今日は自転車通勤。
昨日、雨がふるふる詐欺にあって、完全休養。
ローラーする時間はあったけど、疲れもたまってたので。
なので、今日は少し頑張ってみる。
利根川CRでなんとかL4×10分程度を2セット。
その後、アウタートップで2分×2セット。
これは意外とパワーが出て、300W近かった。
後はSST的に走って30kmの朝ライド。
帰りはプチ遠回りの20km。
利根川CRで10分程度を1本だけ。
朝よりパワーが出てave.295Wくらいでた。
このくらいは練習不足でも出る数字だけど、
今日はPEも低めだったし、もう少し走れそうな感じがあった。
6月くらいにはいい具合に戻ってきそうな期待が持てる感じだった。

帰宅後、風呂に入っていると荷物が届く。
@masraoさんにお借りした3本ローラーが届いた!!!
早速、家族が寝静まった(と言っても8時過ぎ)に組み立て開始。
そして、組み立て完了後、早速のってみた。
乗り始めは「ありえねぇ~」ってくらいふらついてビビった。
なんとか壁に寄りかかりつつペダルを回すとフラフラしながらもなんとか乗れた。
この間、ものの5分くらいか。ちと嬉しい。つか、かなり嬉しい(笑
でも、やはり気を許すとフラフラと。うーん、怖いけど楽しい。
ペダリングの感じも、固定ローラーよりも実走に近くいいかもしれない。
ただ、音はかなり大きい。
ウッドデッキにだして乗ってみたけど、近所の目を少し気にしちゃうかも。
家の中だと家族に文句言われそうだし。
とりあえず、あんまり遅くない時間ならOKかな。
しばらく楽しめそうです。これで梅雨も安心?!
@masraoさん、ありがとうございました!!!

というわけで、初体験記でした。

2011年5月18日水曜日

平日禁酒生活[5/16]

土日の疲れがどっと・・・。
両日とも90km前後だし、
大した負荷じゃないしと思っていたのに、
何なんだこの疲れはと。
しかも、すげー腹が減る。

で、今日は自転車通勤。朝30km程度。夜30km程度。
残業が20時半頃に終わったので、夜も遠回りしてみた。
途中、気分があまりよくなくて遠回りを後悔したが、
家に近づくと復活してきた。
よかった。その辺でのたれ死ななくて。

帰宅後は、平日禁酒ルールに基づき、お茶をがぶ飲みしつつ夕飯。
サラダと野菜たっぷりモツ煮。
これだけで足りず、かき菜の茹でたものとおから。
これで腹はきつくなったけど、満足感がない。
最後にベビーチーズに手を出してしまった。反省。
それでも、ビールと柿ピーは我慢。
もう少しで手に取るところだった。あぶねーあぶねー。

それでも、酒に関しては、
3缶くらいビール飲んでも酔わないし、
食欲は増進して余計なもの食べちゃうし、
肝臓にもよくないし、
だらだらと飲んで寝不足になるし、
と、飲まない理由をたくさん並べて回避できるようになってきたかな。
週末がその分、楽しみになるしね。

体重にはまだまだ大きな変化はないけど、
減量も積み重ねが大切だから、
結果を急がず続けるしかない。
千里の道も一歩から。

写真は本文と全く関係なしの復刻堂のレスカ。
このシリーズ、あますぎてあんまり好きじゃないけど、
コレは行けました。キレンジャーの説明に涙出そうでしたけど。
20110516_00.jpeg

マージしました

勝ち!
勝ち! posted by (C)あつぞー

密かに、カメラ的blogをやっていましたが、自転車生活復活に伴い、更新が滞ってました。面倒なのでカメラ的blogのデータを全部こちらにマージしました。今後は、カメラ的更新もこちらで。興味のない方もいらっしゃると思いますが、ご勘弁を。

写真は全く本文と関係ありませんが、長男とオセロをやったときのもの。まだまだひよっこだな。

2011年5月16日月曜日

やっと晴れた[5/13,14]

20110514_00.jpeg

---5/13---
ということで自転車通勤。
ローラーの疲れがあり脚はだるい。
でも、長時間乗っているわけじゃないから少しは頑張ろうとSST。
行きも帰りもなんとか集中できて、57kmで120TSSくらい稼いだかな。
結構疲れた。
帰宅後は、軽めに夕食・・・とおもいつつ、
少し脂身の多い豚肉をちょっと食べ過ぎたか。
炭水化物が少なめ。
コレが次の日のあの不調の要因だったかも・・・。

---5/14---
起床時から疲れてる。
今は詰め込む期間なので、頑張って朝練。
追い込む気分じゃなかったのでCRパトロールかと思ったが、
赤城方面に向かい、調子が上がれば旧道、ダメなら赤城道路と思い大胡方面に進む。
結局、大胡まで行き体はあたたまるもイマイチ。
大鳥居方面に進路を取る。
大鳥居までは57分くらい。三夜沢より近い。
とりあえずタイムは測定しながら走りだす。
苦しくないペースで走って240Wくらいかなーと思っていたが、
走り出したらキツイ(T_T)
勾配の変化が少なくて旧道に比べると非常に走りやすいんだけど。
しかも、早朝で走行量も十分少ないし。
途中の工事区間も何故かおっちゃんが自転車を先に行かせてくれて、
ロスタイムはなしで通過。
なんとかゴールしたが、タイムは70分もかかった。ふー。
パワーは240Wを下回ってるし・・・やっぱ、先はまだまだ長いな。
先週の旧道での走りは、実は、ピークだったのかな。
いや、こんなにパワーがでないのは、ダイエット中だからということにしよう。
今はパワーでなくても仕方ない。
とにかくベースを取り戻すのと、ダイエット。
つーわけで、明日は旧道TTだとか思っていたけど、
なんとなくCRパトロールな気分。
エネルギー資料館には、噂のサイクルスタンドがあった。
もちろん売店はやっていない時間。
帰りは燃料切れで全然走れず。

帰宅後、あまりにも眠く30分以上、仮眠。
午後には貧血気味な症状を伴う腹痛に襲われる。
1時間くらいぐったりしたら少し回復してきたので、
結婚記念日ということもあり、家族で外食。
久しぶりにビールを飲みました。ウマー!

NACCALANO TAKASAKI

群馬周辺のクライマーを中心とした仲間で、
なんとなくチームっぽいものを作りました。
なーんにも縛りもないし、練習会とかもないですが、
近くのメンバー同士は一緒に練習したりしてます。
自分としては、飲み会中心な参加だったりします。
チームっぽいものであって、まだチームという感じではないですが、
Z雲さんが暫定デザインのジャージを作ってくれて、
みんなで購入しようと盛り上がっています。
イタリアのナショナルチームっぽい雰囲気の水色のジャージです。
チーム員?はどういう事を考えているのかわかりませんが、
個人的には、速いとか遅いとか関係なく、
まずは群馬のサイクリストの交流を深めるきっかけになればと思っています。
というわけで、リンクの欄にBBSへのリンクを貼っちゃいました。
まだ、BBSも作っただけでそんなに使われていませんけど。
ここから群馬県周辺のサイクリストの輪が広がってくれればいいなー。

20110515_50.jpeg

20110515_51.jpeg

LSD[5/15]

当初、赤城の予定であったが、全然疲れが抜けていないのでやめ。
平地を淡々とLSDしました。
目的がないとつまらないので、せきなおさんに教えてもらった、
コロプラの新規追加お土産をGETするツアー開催。
新町でなめらかアイスとかなんとか。
深谷でアイスキャンディー(ガリガリくんだろうな)を。
コース的には
上武大橋→新町→柳瀬橋→鮎川CR→254で児玉町→円良田湖→寄居→深谷→上武大橋→自宅。
トータル約95km。
序盤L2もきつかったが徐々に走れるようになって、
L2からL3の下の方で。
とりあえずベースを作るという意味では少しは練習になったかな。
それより、気候的にも気持よくていいサイクリングだった。

帰宅後は家族で渡船フェスタ!

CRを親子4人でまったりサイクリング。
20110515_00.jpeg

到着。結構な賑わい。
20110515_01.jpeg

無料焼きまんじゅうとな。自分で焼くみたいっす。
20110515_02.jpeg

焼き加減の見本。このくらい焼いて後はタレで仕上げるようです。
20110515_03.jpeg

家族で焼き焼き。群馬に住んでるけどなかなかできない体験です。
20110515_04.jpeg

タレを塗ると香ばしい香りが。
20110515_05.jpeg

消防なのか警察なのか、不思議な煙体験をさせてくれます。長男、大喜び。
20110515_06.jpeg

ちなみに、コレが渡船。利根川をただで渡らせてくれます。
しかし、今日は2時間待ち。通常は自転車も載せてくれるみたいですよ。
20110515_07.jpeg

そして、何故か乗馬。長女はビビって乗らず。
長男は口開けて乗馬。満足そう。
20110515_08.jpeg

とまあ、こんな感じの日曜日。

2011年5月14日土曜日

ろぉらぁ~[5/11,12]

折角GWに少し走って調子が少しだけ戻ったので、
なんとか練習を継続して元に戻したいのに、
よりによって天気がよくない・・・。
忙しかった仕事も、有能なメンバーのおかげで進捗がよく、
定時で帰宅することができたので、二日間、ローラー。

といっても、ローラー苦手なのでL2中心にTVを見ながら。
水曜日80分。木曜日60分
こんな負荷でこんな時間なのに非常に疲れる。

水曜日は尻が落ち着かなくて途中から凄くいやになったので、
木曜日はサドルをSLRからDIXNAのサドルに。
これ、座った感じは座布団の上のようにいい具合。
少しすべるので最初は落ち着かないが、
汗ばんでくれば問題なし(笑

ただ、ペダリングしていると尻の筋肉が痛む。
これは、実走でも朝一は痛みがあったりするので、
慣れればOKなのかな。

そんなんで、ローラーも少し継続的にやりたいな。
と、毎回思うんだけど、やっぱつまらなくて実走に逃げるんだよなぁ。
なんとか習慣化したいところなんだけど・・・。

節酒は今のところ順調。ここ4日間、飲んでない。
内臓の疲れが取れた気がする。やはりGWは飲み過ぎだった。
節酒のおかげで、夜の食欲も制限できてる。
まだ体重の数値に大きな変化はないけど、継続は力なり。
徐々に食べる量も減らしていって、
夏までには過去最高のレベルに絞りたい。
パワーの向上があまり見込めない今、
ウェイトを落とすしかないからなー。

ちなみに、過去最高に痩せていたころは、59kgくらい。
その頃は、練習直後は58kg台にも突入していた。
そのときにはまだパワー的には開拓しきれてなかった。
パワー的に(たぶん)最高だった一昨年は、
ターゲットレースが沖縄だったこともあり、
ダイエット的にはイマイチで、62kgくらいあったし、
赤城のベストを出した去年は61kgくらいだったか。
体重絞ったらパワーもそのまま落ちちゃうかもしれないけど、
それほど落ちないかもしれない。
何しろ体脂肪率はまだまだ10%を大きく超えてるし。
そんなこんなで、まずは減量がんばります。

2011年5月11日水曜日

3本乗ってみたい[5/10]

自転車通勤しました。
GWの疲れがあるのでL2~L3で。
朝30km。夜20km程度。

GW明け早々から22時まで残業で参った。
しばらく忙しい日が続くので、頑張らねば。

明日からは天気がいまいちみたい。
折角GWに少し体が戻ってきたのに・・・。
そんなんで、ローラーでもと思っているけど、
固定ローラーってどうにもつまらないので、
3本ローラーなら少しは楽しめるんじゃないかと。

twitterでもつぶやいてみましたが、
どなたか、不要な3本ローラーがありましたら、
しばらくレンタルしていただけないでしょうか?

買っても、乗れるようになるか不安だし、
そもそも思っているよりも実は退屈で、
長続きしないのではないかと思ったり。
うむむ。

今日からダイエットに本腰。
といっても、平日に酒を飲まないだけなんだけど。
でもそれがなかなか難しい。習慣化しているっていうか。
冷蔵庫の扉に何度も手がいって、
1本くらいいいんじゃね? って、何度も。
なんとかこらえて床についたけど・・・
早くも心が折れそうな予感。

---
週末の赤城から帰ってきたら、
サドルバッグにつけていた、テールランプがなくなっていた。
峠での写真にはそれらしきものが写っている。
そして、鼻毛石の下の方でとった写真には写っていない。
くだりのどこかで落としたみたい。ショック。

膝は怪我をしていたことを忘れるくらい回復。
ランも出来そうな勢い。
若干、まっすぐ伸ばして力を入れると軽い痛みがあるのと、
膝を内側に入れた屈伸をすると痛い。
ここまで普通になってくると、
最後に医者に行ったほうがいいのか迷う。
怪我で過去にも何度か通院したことはあるが、
医者に「直りましたね。もう通院しなくていいですよ」
って言われたことがない。
通院途中で症状が改善したところで行かなくなっちゃう。
みんなはどうなんだろう。

2011年5月9日月曜日

55分20秒

GWの〆は旧道でってことで。

序盤、少し突っ込み過ぎてかなりたれた。
脚の疲れは多少あったが悪い感じじゃない。
が、平地と違って緩急に翻弄されてパワーは平地のようにいかない。
Aveは259W。前回より14Wアップ。
GW序盤のあの走れなさからはかなり向上しているが、
まだまだ復活までは長そうだ。
ベストを出したときに比べると体重は3キロ以上多い。
パワーで15W+体重で3キロ。
このくらい改善しないとだめだよなー。
ま、それでも、上出来過ぎると思うので、またコツコツと。

今日はウエアの選択を誤り、長袖ジャージのジッパーをフルオープンで。
下りもウインドブレーカーが必要なかった。
やっと、この季節が来たって感じ。やはりヒルクライムは汗だくがいい。

とりあえず、登頂記念の撮影っと。
20110509_00.jpeg

下って途中で。ここからの赤城は雄大に見えて好き。
20110509_01.jpeg

午後は、実家に母の日のプレゼントを届けがてら、
スタッドレスタイヤをノーマルタイヤに。
そして、その後、赤城の東面の利平茶屋にハイキング?に。
本当は、ケーブルカーの山頂駅跡まで登ろうかと思っていたけど、
雨がパラつくのでその辺をうろちょろしておしまい。
うろちょろしていると、ケーブルカーの跡地と思われるものが。
20110509_10.jpeg

帰宅後は、GW最後ということで、明るいうちからビールを。
しっかり飲んで、平日は節酒で痩せないと。
20110509_11.jpeg

そうそう、子供たちから妻へのプレゼント。
ちょっと自分が背中を押した的な感じになったが、
これも父の日の期待を高めるため(汗
20110509_12.jpeg


番外編。昨日のお買い物中の一コマ。
この状態で「坊やだからさ」とか言って喜んでる。
シャア好きなのはいいけど、宿題も3倍速くやってくれ。
20110508_00.jpeg

2011年5月8日日曜日

ダウン

5日は、10時過ぎから両親と子供たちとおでかけの予定だったので、
早朝から3時間ちょっと、CRパトロールに。
なんか疲れを感じてL2~L3の下の方でサイクリング。
ダイエットを意識して、朝ご飯無で走ったら途中で何か変。
パワージェルを一つ口にしてさらに進むとまだまだ変。
CCレモンを補給しつつ、なんとか帰宅。
で、10時の出発時間になると更に体が変。
低血糖なのか?
心拍も高いし異常に鼓動を感じる。
このままおでかけしても、雰囲気を盛り下げるだけなので、一人で自宅待機。
昼くらいまで寝て、ご飯を食べて、
またゴロゴロしたりTV見たりしてたけど、少し良くなった程度。
そんなんで酒も飲まずに20時に終身。

6日・・・ワタラセ練にいきたかったのたけど、
朝の時点でまだなんか内蔵が変な感じ。
こりゃ、GWに行きなり練習を増やしすぎたのと、
酒の飲みすぎで内蔵がやられたのかーって感じ。
折角、子供は学校&妻は仕事で独身気分な一日だったのに。
でも、家に引きこもって一人じゃないと出来ないことをしました。
ガンダムの0080と0083をみつつ、ガンダムUCのデストロイモードのプラモ作り。
プラモは少しずつ丁寧に作ってるからすげー時間がかかる。
途中で疲れで嫌になるんだけど、だんだん形が出来てくるとうれしい。
午後は、床屋に行って、帰宅後、車の黄砂を軽く洗車。
後は、ガンプラの続きをしたりと。まだ完成してない。
そんなこんなで、この日も酒は無で20時頃就寝。

しかし、体は着実に無理が効かなくなってるので、
以前のように走りたければ、それなりの扱いをしてあげないと
いけないなーと実感しました。
体重もヤバいことだし、そろそろ節酒(not禁酒)とか、
その他の体のケアも意識してみようかと。

そうそう、膝の具合ですが、GWで医者に行くのをサボってますが、
だいぶ普通になりました。
まだ少しだけ痛みがあるけど、
正座もできるし、足をまっすぐ伸ばせる。
後は、ぺたんこ座りはNGですね。
これでもう少し痛みがなくなればいいのですけど。
それから長い時間同じ姿勢でいた後の動き初めは、
やはり少し変な感じですが、以前のような痛みはないです。

そんなこんなで、また頑張っていこうとか思ってみてますが、
GW明けから仕事が忙しいのが目に見えているので、
ぼちぼちぼちってところですね。はい。

ubuntu11.04にアップグレードしたらvmwareが動かなくなった件

ubuntu11.04にアップグレードしたところ、vmwareのコンパイルが必要との表示がでた。これは、いろいろなファイルをアップデートした際にも時々出る。しかし、コンパイルをしようとしたところ、コンパイルできず。エラーログをみて、その内容でググってみてもvmware-playerの情報はなし。Workstationの方はいくつかあったけど。

そんなわけで、途方にくれていたが、自分のvmwareのバージョンを確認したところ、3.1.3だった。そして最新は3.1.4らしい。そんなわけで、一か八かで最新版を再インストールすると、問題なく動作した~。

この解決方法で良かったのか定かでないが、とりあえずvmware上のwin2KにインストールしたWKO+が使えて一安心。

50分-265W

20110507_00.jpeg

赤城のタイムじゃありませんです。

本日は、体調も少し回復したので、5時はんから2時間程朝練しました。
時間が無いので坂東大橋-上武大橋間でお手軽に。
広瀬川CRから利根川CRに出た所からL4走を開始。
坂東大橋を渡って上武→坂東→上武と1.5往復。
これでトータル50分。Ave.は265Wでした。
前半は少し余裕を持った感じだったけど、後半はなんとかって感じ。
まだまだ完全復帰じゃないけど、ロングライドのおかげで大分戻った。
ただ、平地はケイデンス的にパワー出しやすい。
そして、今の体重ではレースにならない。
そんなわけで、死ぬ気でダイエットしないとまずいなと。

とは言っても、前回の赤城より、約20Wパワーが上がったし、
超強風で59分だったから、55分くらいでは上れそうな感じ。
明日あたりTTしようかと思っているけど、
今日頑張っちゃったからタイムは出ないかな。

そうそう、群馬周辺のサイクリストで作った「ナッカラーノ高崎」。
試作ジャージをZ雲さんが作ってくれたので購入しようと。
サイズを決めかねているけど早く欲しいな。
みんなで集まるのは練習よりも飲み会の方が多い感じだけど、
これから楽しみだなー。
そして、もっともっと群馬周辺のサイクリストの輪が広がってくれればと。


---
帰宅後、少し時間があったのでガンダムUCのプラモを少し進める。
なんとか体は完成。後は武器など。
結構細かい部品が多くて、しかも接着剤で接着(通常は接着剤は不要)し、
ラインをヤスリでできるだけ目立たなくしてとかしているので、
非常に時間がかかった。
でも、それだけに出来てくると非常にうれしい。

2011年5月6日金曜日

おつかい渡良瀬練

20110504_00.jpeg

足利に用事があったので、一人渡良瀬練をしました。
コース的には・・・
・藪塚温泉から桐生に抜ける峠でL5×2
・城の岡?とかいう住宅街のある峠越えでL5
・白葉峠 L4 8分くらい
・用事
・猪子トンネル→深高山 L4 8分くらい
・向かい風のなか淡々とSST
と言う感じ。
今日は、8分くらいのL4で280W前後出せた。
やはり長距離走ると調子がよくなるのかなぁ。
ほんの少し、粘りが戻ってきたように思う。

帰宅後は、同期のお宅にお邪魔してBBQなど。
ビールを相当飲んだ。3Lくらいは行ったか。


そうそう、昨日は家族で東京タワーに行ってみた。
車で観光地に行っても、渋滞とか面倒だしって感じで、電車に揺られて。
群馬の子供は相当何かないと電車になんか乗らないから、
それだけでもとってもうれしそうでした。

つーことで、東京タワー。
ちょっとエロティックなアングル?
20110503_00.jpeg

展望台の床にこんなのあるですよ。足がすくみます。
20110503_03.jpeg

すぐ近くのお寺。外国人受けしそうな景色。
20110503_06.jpeg

ついでに浅草まで。あ、でも東武で行ったのではないデス。
20110503_07.jpeg

で、今日のコレクション。
東京タワーの展望台まで歩くともらえるデス。
tarmacさんあたり、うらやましがらないかな(笑
20110503_08.jpeg

2011年5月3日火曜日

59分→沼田→榛名

GWの平日は、パパにとってフリーな日。
んなわけで、一人ツーリングに行ってきました。

・赤城旧道は59分。244W。
・前回より30W以上UP。でもタイムは4分短縮にとどまる。
・非常に強い向かい風のためか。装備が少し重かったのも影響してる?
・赤城はまだ残雪があります。スキーするほどはありません。
・北面は向かい風でスピードがでない。
・風に煽られて危険なので、出ない方が安心。
・フリアンは環状線の方にいくとみそあんしかないのか?
・店員のおねーさまが(?_?)な表情でした。次回は市街地の方にいかねば。
・沼田からロックハート城までの上りは200m以上アップ。
・峠から中之条までは下り基調で交通量も少なくグー。
・厚田から上るもヘロヘロ過ぎて1時間もかかる
・しかも真ん中くらいにある自販機でレスカ休憩。
・榛名は昼なのに少し寒い。
・外輪山から脱出するのは松の沢が一番楽なことを発見。
・でも路面に砂が浮いていて怖い。
・昼飯を食べ損なったので前橋の50号沿いのすき家で大盛り玉子。
・でも、ちょっとデカすぎ。並にしておけば良かった・・・。
・後は、強風な追い風に飛ばされるように帰宅。
・165kmでしかも沼田以降はヘロヘロとしか走って無いのにすごい疲労。
・あわよくば妙義もと思っていたが、今の自分には無理。

ビジターセンター前。改装中のようです。
20110502_00.jpeg

フリアン。ぬりたて味噌パンはおいしかったっす。
パンも多分、朝作った感じでふんわりしてました。
20110502_01.jpeg

群馬のチベット、高山村は桜が満開でした。
20110502_02.jpeg

榛名山山頂は少し肌寒かった。
しかも黄砂のせい?で榛名富士がもやってるし。
20110502_03.jpeg

2011年5月2日月曜日

親子ツーリング

20110430_00.jpeg

妻が仕事のため、早朝に軽く2時間のL2。
赤城の疲れは、筋力的なものがメインみたい。
とりあえず今日は頑張らずに、カロリー消費&回復走目的で。

帰宅後、9時くらいから子供たちとツーリング。
市民病院裏の公園までのんびりと。
少し涼しかったですが、気持ちよく走れました。
公園で子供たちは30分くらい遊んで、
その後、市内のコウラクエンでラーメン食べて帰宅。
18km程度のサイクリングでした。

午後は、庭の草むしりや芝刈りなどで体を動かして、
それを口実に夕方からプシュッと。

普段、やろうと思っていて出来ていないことを少しできて、
満足なGW2日目でした。

2011年5月1日日曜日

63分

20110429_10.jpeg

GW一日目。5時半起床で赤城旧道にいってきました。
今朝は、気温が低めで下りは結構寒かったっす。
タイムは、タイトルどおり63分。
とりあえず足をつかずに登れたのでよしと。
序盤抑えて・・・220Wくらいで入り、
最後あげていくぞと思っていたら思い切りたれました。
ま、これが今の実力です。はい。
下りもなんかリズムに乗りきれていない。
ベストタイムの3分落ちくらい?!
どうでもいいけど。

下りの途中でシナノッチさんとバキンにすれ違う。
二人共、やけに薄着に見えたが、下りは寒くなかったのだろうか。

帰宅後、我が家でBBQ。
ナッカラーノなトッシーさん、ケン坊さん、Ral隊長が参加してくれました。
ソーセージに始まり、焼き鳥、焼肉、マグロのカマと、食べまくり。
酒も、ビールから入って、マッコリ、ウイスキーとあっという間に胃袋に。
やはり、青空の下でみんなでワイワイ飲んで食べるのは最高ですね。
またよろしくお願いします!!

ナッカラーノなみなさん。9月の赤城、頑張りましょう。
20110429_00.jpeg

焼き鳥、うまかったっす。
20110429_01.jpeg

そして、マグロのカマ。巨大です。
でも一つ250円とか。ありえない。
20110429_02.jpeg

こやつは、やはりソーセージらしい。
20110429_03.jpeg