久しぶりに旧道。
雨で4日も完全休養しまくりだし、その前も夏休みだったりで今月はあんまり乗れてない。折角、夏休み前までは練習が積み重なってる感があったのに・・・。赤城ヒルクラまで1ヶ月を切ったので、ここから少しつめ込まないとですねー。
というわけで、頑張って早起きして旧道。シナノッチさんと三夜沢7時でゆるーく約束していたのですが、ちゃんと来てくれましたw
三夜沢までの感じで全然追い込めそうもないので、二人で「200W MAXな感じで」なんて言いつつスタート。赤城神社手前までは、なんとなくそんな感じだったものの、徐々にペースは上がる。といっても、二人共、サボりまくっていて大してペースは上がらず。なんとか58分台でゴール。
元気があれば、新道を姫百合まで・・・なんて思っていましたが、そんな元気もなくさっさと帰宅しました。
そうそう、今日はG3化したPowertap SL(wired)の試走を兼ねてナッカラーノ号で出動。車重が1kg弱軽いのと、フレームがしっかりしているのと、34-27Tがあるのでパワー低い割には楽に60分切りが出来ました。やっぱ、こっちのほうが走っていて気持ちいいです。tarmac号は、通勤メインで、休みの日の練習はナッカラーノ号で・・・って感じで両方、使っていこうかなと思いましたです。はい。
G3化したPowertapは全く問題なし。やっぱ信頼のPowertapですね。はい。ANT+化したことで、車体に配線が不要なので、サイコンのマウントとホイールを移せばどの自転車でもパワーメーターが使える。好きなホイールを使えないという弱点はあるものの、長くPowertap生活だったせいで、完組みホイールとかに興味が沸かない自分には、HUBのパワーメーターが合ってる気がする。
もうひとつあるPowertap SLもG3化して、Powertap C1は売ってしまおうかなんてちょっと思ったりもしてますが、C1とG3は同時にパワー測定できるメリットもあるので、しばらくはこのままかな。
帰宅後は、夏休み最終日の息子がラーメン屋に連れて行けというので、近所にできた「しんどう」に。もともと北部環状線の方にある店の2号店とか。個人的には、また行きたいお店リストに入りました。
手打ち麺の幅がバラつき過ぎで、太い麺の茹でが足りないところとは改善の余地ありなのと、メンマの周りになんかのタレが付いているのか、よく混ぜてから食べないと、メンマの濃い味とラーメンのいい感じの薄味のスープが喧嘩してしまうので注意ですが、メンマは次回はオペレーションで回避できますので無問題です。はい。水曜は営業しているのも◎なので、多分また行きます!
2016年8月31日水曜日
2016年8月16日火曜日
定峰LSD練
今日から夏休み。
明日明後日は乗れないのと、昨日は休養日だったので頑張って乗る。
ただ、ここのところ高負荷走行が続いていて疲れは抜けてない。
赤城にいってもTTって気分じゃないし、天気予報的にもちょっとヤバイかなと思い、久しぶりに定峰峠に行ってみる。
ちんたら本庄を抜けて円良田湖方面へ。途中を右折し陣見山TT。20分くらいの上りなのでここだけ頑張ってみる。タイムは20分弱。過去は17分台だったような気がするが、今はこんなもん。パワー的には260Wくらい出てたので悪くないかも。陣見山は勾配が緩く、回してパワーが出せるので走りやすい。
その後、間瀬峠方面に進んで長瀞川に下り、荒川の東側の道を秩父方面に。この区間は緩い上りで信号もなくいい感じで淡々と走れる。微妙に追い風なこともあり、とっても気持ちいい。
秩父に入ってすぐに定峰峠の上り。こちらは裏定峰と言われているのかな。ここも激坂区間はほぼない。が、脚も残ってないのでL3ペースで気持よく。といいつつ、峠につく頃には汗だく。ここまで水だけで走ってきたので、峠の自販機でコーラ休憩。ここの自販機、ペットボトルが170円もしやがる。足元見やがって。
その後、定峰を下り、東秩父から寄居方面に。こちらも短めの峠があるが、L3ペースをキープする感じで。寄居からは円良田湖経由で。その後は来た道を戻って帰宅。
走行距離はなんとか100kmを超えました。
久しぶりにもものあたりが全体的にじんわりと疲労感。やっぱ、もう少しロングライド入れないと昔のように走れるようにならないのかな・・・と。
9月末まであまり時間無いですけど、9月前半までに、何回かロングライド入れて見ようかなと思いましたとさ。めでたしめでたし。
明日明後日は乗れないのと、昨日は休養日だったので頑張って乗る。
ただ、ここのところ高負荷走行が続いていて疲れは抜けてない。
赤城にいってもTTって気分じゃないし、天気予報的にもちょっとヤバイかなと思い、久しぶりに定峰峠に行ってみる。
ちんたら本庄を抜けて円良田湖方面へ。途中を右折し陣見山TT。20分くらいの上りなのでここだけ頑張ってみる。タイムは20分弱。過去は17分台だったような気がするが、今はこんなもん。パワー的には260Wくらい出てたので悪くないかも。陣見山は勾配が緩く、回してパワーが出せるので走りやすい。
その後、間瀬峠方面に進んで長瀞川に下り、荒川の東側の道を秩父方面に。この区間は緩い上りで信号もなくいい感じで淡々と走れる。微妙に追い風なこともあり、とっても気持ちいい。
秩父に入ってすぐに定峰峠の上り。こちらは裏定峰と言われているのかな。ここも激坂区間はほぼない。が、脚も残ってないのでL3ペースで気持よく。といいつつ、峠につく頃には汗だく。ここまで水だけで走ってきたので、峠の自販機でコーラ休憩。ここの自販機、ペットボトルが170円もしやがる。足元見やがって。
その後、定峰を下り、東秩父から寄居方面に。こちらも短めの峠があるが、L3ペースをキープする感じで。寄居からは円良田湖経由で。その後は来た道を戻って帰宅。
走行距離はなんとか100kmを超えました。
久しぶりにもものあたりが全体的にじんわりと疲労感。やっぱ、もう少しロングライド入れないと昔のように走れるようにならないのかな・・・と。
9月末まであまり時間無いですけど、9月前半までに、何回かロングライド入れて見ようかなと思いましたとさ。めでたしめでたし。
2016年8月10日水曜日
旧道・10回目と11回目
更新サボりまくりです。
8/3(10回目)と8/10(11回目)に旧道アタックしてきました。
3日は、シナノッチさんとアタック。
三夜沢までの感触で全然ダメダメな感じで、
実際に登っても全然パワーでない。
65分くらいかかってなんとか登った感じ。
10日は、シナノッチさんの他、重田さん、おこめつぶさん、じゅんさん、バキン、鬼さん、遠藤さんが集合。皆さんもう夏休みだとか。
三夜沢まではそんなに調子悪くない感じ。
特に脚は疲労感なく踏んでいける感じでしたが・・・。
スタート直前にパワーメーターのキャリブレーションに失敗し、パワー表示がおかしい。
皆さんに先に行ってもらって、一旦下って再キャリブレーションして再スタート。
パワーは250W位な感じですが、これでギリギリな感じで今日も後半たれるなという予感。
途中で、遠藤さん、鬼さんを捉えつつ集中して走りますが、メーターに表示されるパワーは230Wとか220Wとか。
結局、トータル230Wちょっとな感じでタイムは60分ジャストくらい。うむむ。
今月はそこそこ走れているんだけど、パワーが出てきませんです。疲れも溜めないようにコントロールしてるんだけど、このボリュームだとこの走りなのか。もう少しハードに走るか距離を乗るかしないとだめかなぁ。楽して速くはならないよなぁ。
それでも、楽しく走れたからよしとしますです。少なくとも冬より全然距離を走れるようになったので、焦らず少しずつ練習ボリュームをふやしていこう。
今日は、天気も良くて気持ちよかった。ちゃんと晴れた時に旧道に登ったのは久しぶり。下りも寒くなくてよかった。やっぱ、旧道は夏がいいな。
8/3(10回目)と8/10(11回目)に旧道アタックしてきました。
3日は、シナノッチさんとアタック。
三夜沢までの感触で全然ダメダメな感じで、
実際に登っても全然パワーでない。
65分くらいかかってなんとか登った感じ。
10日は、シナノッチさんの他、重田さん、おこめつぶさん、じゅんさん、バキン、鬼さん、遠藤さんが集合。皆さんもう夏休みだとか。
三夜沢まではそんなに調子悪くない感じ。
特に脚は疲労感なく踏んでいける感じでしたが・・・。
スタート直前にパワーメーターのキャリブレーションに失敗し、パワー表示がおかしい。
皆さんに先に行ってもらって、一旦下って再キャリブレーションして再スタート。
パワーは250W位な感じですが、これでギリギリな感じで今日も後半たれるなという予感。
途中で、遠藤さん、鬼さんを捉えつつ集中して走りますが、メーターに表示されるパワーは230Wとか220Wとか。
結局、トータル230Wちょっとな感じでタイムは60分ジャストくらい。うむむ。
今月はそこそこ走れているんだけど、パワーが出てきませんです。疲れも溜めないようにコントロールしてるんだけど、このボリュームだとこの走りなのか。もう少しハードに走るか距離を乗るかしないとだめかなぁ。楽して速くはならないよなぁ。
それでも、楽しく走れたからよしとしますです。少なくとも冬より全然距離を走れるようになったので、焦らず少しずつ練習ボリュームをふやしていこう。
今日は、天気も良くて気持ちよかった。ちゃんと晴れた時に旧道に登ったのは久しぶり。下りも寒くなくてよかった。やっぱ、旧道は夏がいいな。
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