またまた更新さぼりまくりです。
赤城HCの後は・・・
--9月25日-10月1日--
火 →赤城 240Wがやっと(涙)
水 →CRパト80km
金 →通勤
土 →マットさんのマッツ練(最初の3分でちぎれる)
日 →朝アウタートップ練+L4走。帰りはたらたら。
--10月 2-8日--
休養週。心と体をリフレッシュ
木 →新井盗人越え。帰りはL5多めで
日 →新井盗人越え。帰りは普通に
--10月 9-12日--
月 →ホリーモガキ+ロマンドTT
火 →深高山アタック→長石サイクリング
水 →重田練で上野村ロング。インターバルかかりまくりで死亡。
といった感じ。
体重は赤城の時より1kgくらい減ったような・・・。
パワーは相変わらず変わらない。
昔から寒くなってくるとパワーが出ないタイプみたいなので、
これからはあまり絶対的なパワーは気にしないで走ろ。
その代り、L5以上のボリュームをもう少し稼ぐ感じで。
と、こんなかんじ。
やっと、きつい練習に耐えれる体になってきたので、
やりすぎない程度にきつい練習も入れていきたい。
2017年10月12日木曜日
2017年10月3日火曜日
ボチボチやってますよ
更新頻度はやはり改善出来ず・・・。
赤城ヒルクライム後もそれなりに頑張ってます。
しかし、やはり私のお知り合いの練習会に参加してもレベルが高すぎて、序盤、3分くらいしかついていけず・・・L4レベルの練習は一人またはかなり走力が近い人と走るほうがいいなーと。
L5レベルの練習をするのであれば、自分より強い人との練習は意味があるけど、コースかー数分で登れる峠の繰り返しでないと意味がない。例えば1時間のヒルクラコースだと、最初の数分しか目的の練習にならず、後は一人で淡々と走るL4の練習になってしまう。
まあ、峠で、人を待たしているという緊張感があるので、できるだけ最後まで集中を切らさずに登ろうというモチベーシションにはなるので、弱すぎる自分ではあるものの、機会が合えば、いろいろと参加していこうと思っています。
赤城ヒルクライムを終えて、気持ちはかなり前向きになったので、一旦、疲れを抜いて、冬場は楽しく距離を踏んで春からまたレースに向けたトレーニングを再開したいと思いますです。
赤城ヒルクライム後もそれなりに頑張ってます。
しかし、やはり私のお知り合いの練習会に参加してもレベルが高すぎて、序盤、3分くらいしかついていけず・・・L4レベルの練習は一人またはかなり走力が近い人と走るほうがいいなーと。
L5レベルの練習をするのであれば、自分より強い人との練習は意味があるけど、コースかー数分で登れる峠の繰り返しでないと意味がない。例えば1時間のヒルクラコースだと、最初の数分しか目的の練習にならず、後は一人で淡々と走るL4の練習になってしまう。
まあ、峠で、人を待たしているという緊張感があるので、できるだけ最後まで集中を切らさずに登ろうというモチベーシションにはなるので、弱すぎる自分ではあるものの、機会が合えば、いろいろと参加していこうと思っています。
赤城ヒルクライムを終えて、気持ちはかなり前向きになったので、一旦、疲れを抜いて、冬場は楽しく距離を踏んで春からまたレースに向けたトレーニングを再開したいと思いますです。
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