久しぶりに自転車[11/7]

自転車通勤です。
二日間も自転車乗っていないのに、ランの疲れか、はたまた体調不良か全然力が出ず。
天気も小雨（といってもほとんど降ってない）ので安全第一でマッタリ会社まで17km。
まー、車で行くよりは少しはましか。
帰りは少しは回復したが、まだなんとなく足が重い。
ウォーミングアップ終了後、MペースからTペースで上武大橋まで。
上武大橋から中島橋までもそんな感じで。
後は、流し気味に。明日、渡良瀬練にいきたいのでやり過ぎない程度で。

■TSS : 80
■Dist : 44km
■Body : 62.5kg

優先順位[6/23]

今日は早朝出発の泊まりの出張。
よって練習はなし・・・
とりあえずスクワット×300回。
でも、ももの筋肉を傷めたみたい。
やばいかなー、これ。

ところで・・・

こんなblogを書いていて、頭の中は自転車のことばかりなヤツ・・・と思われているかもしれない。
まー、大体正解なんたけど・・・
でも、自分の中での優先順位は
家庭＞仕事＝自転車
と、こんな感じかな。

でも、人間、なかなか優先順位通りに行動できない。
問題がないところには力をあまり注がない。
だから、実際には
仕事＞自転車＞家庭
となっている。

家庭で問題が起こらないのは、妻がしっかりやってくれているから。
それはとても感謝している。
それを十分表現出来ているのか疑問・・・。
でも、どうしたらいいのかわからない。
とりあえず、BLOGでこんなこと書いて読んでくれるのを期待^^;

どうでもいい話・・・

自分は幸せかと問われたら、素直に「幸せ」と答えられる。
贅沢は出来ないけど、ちゃんと食べれているし、人並みの生活は出来ている。
好きな自転車を時々「乗りたくないー」と思うほど乗れてるし、
仕事もそれなりに順調。
妻はなんだかんだで自分を大切にしてくれているし、
子供達も、大きな病気や怪我、問題を起こすことなく暮らしている。
そして、何より、自分が前向きに生活できている。

でも・・・ごろちゃんやコンドルさん、北さんのblogを読んでるとその幸せに甘んじている気がする。
もっともっと何かをしなくてはいけない。
しなくてはいけない・・・というのは良くないな。
まだまだ怠けている。家族のため、人のためにまだまだできることがある。

どうせ、そのうち死んでしまうこの命。
死ぬ前に何か人の心に残る何かになりたい。そう思う。
「自分に今できることは何か」
そんな事を考えながら最近は生きてる。

なんか変だな。
大きな宇宙から見たら地球ですらちっぽけな惑星の一つで・・・
そこに何十億という人住んでる。
そのうちのたった一人なのに、何かをしたいと思ったり何かを残したいと思う。
そのこと自体に大きな意味があるのかといわれれば、きっと何の意味もない。
それでも何かをしたい。このまま死にたくない。

こんなこと、普通は考えないのかな。
酔っ払って変なこと書いているのかも・・・。

今思っていること。
こんな自分でも人の役に立つのなら、全て吐き出したい。
これからの人になんでも提供したい。
自分がやってきたこと、その結果を・・・それをしっかり伝えたい。
まだまだ中途半端な結果しか出せていないけど・・・
少なくとも、ここのレベルまでたどりつく手助けは出来るのでは思ってる。

自分の中でいろんな意味で影響を与えてくれた、スドーマンやゴロちゃん、コンドルさんのレベルにはまだまだ達していないけど・・・
そういう刺激をいろんな人に与えられたらと思う。

そのためには・・・やっぱり、もっともっと自分が強くなるしかないだろうな。

ツールド美ヶ原の前に、出張先のホテルで1瓶350円程度のワインを飲んだくれてる人間がこんなこと書くのも変だな・・・ストイックさが足りない。所得も足りない？！

まー、何がいいたいかというと、大して強くないけど今の自分のレベルまで何とかなりたいと思っている人には全面的に協力したい。
それ以上になりたい人には、自分には何も出来ないかもしれないけど・・・それ以上のレベルの人に紹介することくらいは出来るかなーと。

あー、やっぱ、酔っ払ってへんなこと書いてるなー。
でも、読んでる人はそのほうが面白いだろうから、このままにします。

ps.やっぱ、安物でもワインにはチーズがあうなー。

走り収め[12/31]

さぁ、2000kmまであと70km。
がんばるぞっと。
9時過ぎに出発。坂東大橋－上武大橋を1周してから利根川CR→桃の木CR→広瀬川CRのルートで80km。
気温は低いが風が昨日よりは無いので走りやすい。
坂東大橋のところでひらさんとばったり。
お話ししながらしばし走行。ひらさん、お疲れ様でした。
前橋に向かうルートは基本的に向かい風。
だんだん風が強くなってるような・・・。
向かい風区間は200W前後で。
昨日クリートの角度を散々調整していい具合が見つかって今日はペダリングが調子いい。
しばらく意識してきた体重を乗せていくペダリングもだんだん自然に出来るようになってきている。

大利根緑地でしるこ休憩。
伊藤園のしるこは小豆がいっぱい入っていて飲み方にコツがいる。
口のところを舌で押さえて上を向いて小豆が沈んできたところで舌を外す。
こうすることで具が缶に残りにくい。
ツブツブ感はうれしいけど、やはりちょっと飲みにくいな。

その後はタキザワにちょっと寄って桃の木CRに。
追い風に乗って下ハンもって40km/hオーバー。
広瀬川CRに入ってからはまったりと。
何とか無事完走。

--- ヒトコト ----
やった。やったよ、2000km/月。
年末の休日と妻の協力に助けられてなんとか達成。
これを1月と2月、続けられるかといったら無理かな。
それでも、とりあえず実業団レーサー並みにトレーニング時間を確保できることが証明できた。
来月からは2000km走れない環境なんじゃなくて、走らないことを自分が選択している・・・ということになる。
ますます自分に言い訳が出来なくなる訳だけど、所詮ホビーレーサー。自転車乗ってるだけで済む生活ではないので、臨機応変に。

■TSS : 127
■Dist : 80km

試されてる？！[12/30]

今日は11時過ぎにスタート。
外は結構な風が。
まー、群馬県民はこんくらいの風ではなんとも思わないぞ
・・・と強がってみたら、雲行きが怪しい。
利根川CRに出たら雨が降り出した。
坂東大橋あたりでマジ降り。
Uターンしてとりあえず家の方に進む。
このまま凍えるまで走ってみようかと迷っていると、赤城山のほうは青空。
まだ雨は降っているけど、もうしばらく耐えられそう。
とりあえず広瀬川CRを赤城方面に。
しばらく進むと雨は上がった。なんだよ。
オレ、試されてんのか？！くそー、絶対負けねー。
そのまま桃の木CRを前橋まで。
前橋からも淡々と平地で渋川まで行っても良かったんだけど
・・・なんだか坂を少し上りたくなったので赤城の大鳥居まで上る。
といっても、標高差200mくらいなので大したことは無い。
その後は、県道を走り渋川の大正橋まで。
大正橋のセブンでプチ休憩して利根川CRを追い風に乗って走る。
ろくにこがなくても40km/hとか出る。
あっという間に坂東大橋まで帰ってきた。
その後、広瀬川CRに入り自宅近くまで来た
もうちょっと走っておきたくて近所をウロウロ。
トータル120km走って帰宅。

--- ヒトコト ----
しっかりカウントしたら今月1930km。
あと70kmで達成できる。
明日の天気はどうだろ。

■TSS : 185
■Dist : 120km

ローラー天国？！[12/29]

いや、地獄。

5時起床。外は雨なのでローラーでもと思ったら、娘が起きてしまい乗れず。
妻が仕事に出かけた後、家の窓拭きを完了し、10時半頃からローラー×80分。
昨日、リカバリーライドだったせいで負荷は高め。
無理しなくてもいいのに、ゆっくり走れない性格。
なんとか40km。

昼は家族とガスト。
凄い久しぶりのガストだったけど、たまには楽しい。
カプチーノ飲みまくり
帰宅後、ちょっと家の片づけ。

そして夕練にまたローラー×80分。
本日2回目のローラーは自然と負荷が下がる。
辛さは一緒。
なんとか40km。

その後、夕食。やっちまった。腹いっぱい。

そして更に夜練でローラー×50分。
もう全然負荷は上げられない。
170W前後でなんとか頑張る。
心拍的には70%前後か。
無理やり20km。

これでトータル100kmをローラーで過ごした。
きつい。きつすぎる。でも、人間やればできるもんだ。

--- ヒトコト ----
これで今月1800km。
残り2日で200kmかぁ。
元気な時なら出来ない距離じゃないけど、かなりしんどい。
風も強そうだし。どうなることやら。
月に1800kmは自己ベストなのでこのままでもよしとしよう。
でも、ひそかに2000km達成するか気にしている方々のためにできるだけ頑張ります。

■TSS : 157
■Dist : 100km
■Body : 62.2kg(食後)

おしるこウマー[12/27]

自転車通勤。

さすがに疲れてる。特に気持ち。負荷を上げる気になれない。
いや、LSDナンだから負荷を上げちゃいけないのか。
でも、心拍70%以上じゃないと・・・なんて思っちゃう。
きっとこの考え方が間違ってるとは思うのだが。

とりあえず朝はLSDペースで25km。無事会社に到着できた。

会社で回復。夜は頑張って利根川周回×3だ！
ローラーでは200Wキープは辛いが実走だと意外といける。
2周はなんとか200W程度維持で走りきった。
3周目は前半タレタレ。
このまま走るとぶっ倒れてその辺で死んでしまうのではないかと思い補給。
ダイドーのおしるこ。めちゃうまかった。
その後はパワーも200W以上に戻り無事帰宅。

--- ヒトコト ----
今月の現在の走行距離1650km。
明日は夕方雨みたいだから自転車通勤はオヤスミしようかな。
疲れもかなりやばい感じだし。でも、帰宅後ローラーに乗るぞ。
今月はなんとなく2000kmは無理！って気がしてきたが、今の生活でも2000km走る時間を確保することは出来そうだと感じられたことが収穫か。
まだ諦めたわけじゃないけど・・・どうなることやら。

■TSS : 150
■Dist : 90km
■Body : 62.1kg（食前）

疲れがピーク！[12/28]

夕方雨の予報なので車で通勤。
疲れていて自転車乗ってもイージーペースになりそうだし・・・
結局帰宅する頃にほんのちょっとパラパラ降り始めたくらい。
自転車でいけたなぁ。

帰宅後、ルパンを見ながらローラー2時間ちょい。
超低負荷でチンタラ。心拍は60%～65%中心か。
アクティブリカバリーといった方がいいかも。
とりあえず51km。

--- ヒトコト ----
これで今月1700km。
明日は朝は雨＆妻が仕事。
早朝起きてまたローラー。
2時間くらい出来るかな。
午後は雨が上がるみたいだけど風が強いみたい。
出来れば外に走りに行きたいが・・・。
今月2000km達成する目標はちょっとくじけたい気分。
それにしても、ここのところ負荷が上げられない。
だんだん何のためにこんなことしているのか良くわからなくなってきたが、とりあえずチチャレンジすると決めたのでやってみよう。
それにしても、大して食べてるつもりは無いのにこの体重はなんだ。
おかしいな・・・。

■TSS : 56
■Dist : 51km
■Body : 63.2kg（食後）

やってみてから考える[12/25]

自分の嫌いな言葉でもあり、好きな言葉でもある。

出張前に朝練。
コースは広瀬川→利根川→烏川で岩倉橋まで1往復。
疲れがあるのでLSDペースでと思ったが岩倉橋付近でいつも通勤の時にすれ違う人とすれ違う。
岩倉橋からスイッチオンして彼に追いつく事を目標にかんばる。
パワーは270W前後を維持するのがやっとだ。
なんとか利根川CRの中盤で追いついた。
あ゛ー疲れた。
46km走行。

出張からは21:15頃帰宅。
急いで夕食をとってローラー×2時間ちょい。
パワー的には180W前後をターゲットに。
最初の一時間は良かったが、後半は集中力ナッシング。
それでも乗鞍DVDをつけてなんとかペースを維持。
54km走行。

なんとか本日100km走行。

--- ヒトコト ----
今月の現在の走行距離1460km。
月2000km達成するためにはあと540km走らなくては。
週末は天気が良くなさそうだし、大掃除あるし。
で、達成の見込みはあまり無いけど、出来るところまでやってみる。
体力使い果たして疲れるだけで意味の無い練習になりそうな気もする。
でも、とにかくやってみて、それから。

■TSS : 180
■Dist : 100km
■Body : 61.6kg（食後）

まだまだ[12/26]

自転車通勤＋ローラー

--- 朝 ---
さすがに疲れが残ってる。
イージーペースで走る。
が、途中、トラックの背後についてペースアップ。
数分だけど、ちとペースが上がってしまった。
25kmの走行。

--- 昼 ---
野暮用があり、昼休みに郵便局まで往復。4kmの走行。
心拍70%弱で。

--- 夕 ---
いつもの夜練ルートで25kmの走行。
ペースは序盤LSDレベル。
後半から少しペースアップできた。
心拍80%前後か。

--- 夜 ---
家族と夕食。んで、家族就寝後にローラー。2時間弱。
ローラーだと全然負荷を上げられない。
2時間やろうと思った時点で、負荷を上げたら続かないと自分にリミッターがかかる。
不思議だ。
ま、今の時期としてはこういう乗り方もアリかな。
心拍的には最初の1時間が65%～75%。
後の1時間が60%～70%といったところ。
46kmの走行。

--- コメント ---
ローラーはつまらん。
そして負荷も上げられない。
筋力を鍛える感じは無く精神を鍛えてる感じ。
それでも、2時間もやるとLSDの足しにはなってる気がする。
そして、ペダリングに集中できるのでペダリングの技術トレーニングにはいいかも。
とりあえず、2月くらいまでは気力が続く限り、時間を見つけてローラーかな。
寒くなくなったら迷わず外で夜練だ。

今日で今月の走行が1565km。あと6日で450km走れば2000km/月かぁ。
明日はそんなに距離稼げそうもないし、どうなることやら。

■TSS : 163
■Dist : 101km
■Body : 62.1kg(食後)

ローラー[12/23]

5時起床。外は雨。
家族が寝ている中、リビングでローラー×2時間ちょっと。
負荷は150～220Wの間でだらだらと。
これでも長くやってるとつらいぁ。

乗鞍のDVD見ながら最初の1時間は何とかこなす。
残りの1時間は適当にツールの映像。
何も見ないと40分くらいでかなり飽きるけど、TVがあれば少しは我慢できる自分を発見。
しかも冬なのに寒くないのはいい。
ただ、外を走っていたほうが自然と負荷が上がるし、時間が過ぎるのも早い。
うーん、でも寒いのやだなぁ・・・。

■TSS : 90

燃やせ[12/24]

5時起床。
昨晩の家族とのクリスマスパーティーで食べ過ぎたエネルギーを消費すべく朝練。
5時45分頃出発。
ペースは150W～220Wあたりをターゲットに（幅が広すぎ？）
夜練コース1周のあと、利根川CRで前橋まで。
本当は渋川まで行こうと思ったが、雨が降り出したのでUターン。
その後、烏川CRに入り岩倉橋を渡って反対側を折り返し。
そのまま利根川CRに入り上武大橋まで行って帰るルート。
トータル110km。それなりに脚にジーンときた。
そして夕方、妻がエアロバイクをするというので一緒にローラー。
1時間7分で30km。負荷としては180W Ave.くらいか。
汗がだらだらでて、負荷は低いのに疲れた・・・。

12月は2000km走るぞ・・・と意気込んで見たが、体調崩したり出張があったりで無理みたい。現在1360km。ま、出来る範囲で頑張るしかないさ。

■TSS : 248
■Dist : 141km
■body : 61.2kg(食前)

朝と夕[12/22]

今日の朝練は7時半までに帰宅する。
5時半に出発する。風があまりないけど結構寒い。
なんか疲れがあるようなので150Wオーバーをターゲットに夜練コースを1周。
2周目は途中で250Wから徐々に上げて300W弱まで上げてみる。
たった15分だけどなんとかいい感じで消化。
その後はまたまたイージーペースで家まで。

夕方、最近エアロバイクを買った妻がトレーニングすると言うので自分もローラー並べて一緒に屋内ツーリング！？
200Wをターゲットに70分。
途中に5分弱だけ300Wオーバー。
夫婦で汗だく。
その間、子供達は放置。ダメな親。
こんな親でも、娘が「頑張って」と応援してくれた。
ちなみにTVは「渡る世間は鬼ばかり」がかかっていた。
意外に飽きずに走れた(^o^;)

■TSS : 150
■Dist. : 80km

サンタがくるかな[12/20]

今日は娘の保育参観のため休暇。
朝練1時間、昼練1時間45分。

昨日、出張で走れなかったのと朝は短時間なので高負荷で。
ウォーミングアップ×10分
280W×10分と270W×10分。
それ以外は200W程度で。

昼は淡々と広瀬－桃の木CRを往復。
200W以上をターゲットに。
行きは向かい風だけど、無理して踏まないように。
帰りは追い風に乗って下ハン持って頑張る感じで。

風はあるけど、気温が10度以上もあるとやはり寒くない。
夜練の辛さを考えれば昼間なら冬でも余裕。
赤城もクッキリ見えて気分が良かった。

帰宅後、サンタに子供のプレゼントをお願いするため市内に繰り出す。
今年はトイザらスのチラシが新聞に入らず、子供が何を欲しいのか良くわからず。
クリスマスの日、プレゼント開けたら喜んでくれるかな・・・。

■TSS : 150
■Dist : 76km

ゴリゴリ[12/19]

自転車通勤です。

--- 朝 ---
10分程度のウォーミングアップ。
TCRに入るとアウタートップ。パワー的には250W前後。
すぐにフニャフニャになるかと思ったが意外といける。
そのまま重いギアを踏んで会社まで25km。

--- 昼 ---
出張のため一旦帰宅。
帰りも基本的に重いギア。
ケイデンスは50～60rpm。
パワーはやっぱり250W前後か。
出来るだけハンドルを強く握らないようにして踏む。
自宅まで25km。

--- ヒトコト ----
アクティブリカバリー効果か。
それとも久しぶりに飲んだプロテイン効果か。
一日あけたら無事回復。
明日、出張で走れないので筋肉を痛めつけたかった。
なんとかメニューはこなせたかな。
ハンドルに頼らないで重いギアでパワーを出すのは難しい。
まだ、力の入れ方がおかしいんだろうな。
この練習もしばらく定番メニューにしよう。

コンドルさんからアドバイスメールをもらった。
超うれしいっス。参考になりました。
まだまだ「にわかヒルクライマー」。
のびシロはいっぱいあると信じてかんばろっと。

■TSS : 120
■Body: 61.7kg（食前）

ふにゃふにゃ[12/18]

自転車通勤です。昨日の疲れが・・・。

--- 行き ---
イージーペースで21km。
全然力が入らない。
うむむ。

--- 夜 ---
イージーペースで59km。
相変らず脚に力は入らないが、意外と回し続けられる。
もちろんパワーは出てない。
アクティブリカバリーってことで頑張って遠回り。

--- ヒトコト ----
日曜日はそれ程高強度ではなかったつもりだったが、かなり疲れてる。
帰りの向かい風の中、淡々と200W以上で走ったからかな。
やはり150kmという距離はそれなりに遠いと実感。
それにしても、不思議なのはイージーペースなら意外と走れる。
走りながら回復している感じすらする。
練習になっているのかは不明・・・。

■TSS : 80
■Body: 62.4kg（食前）

雪かよ

今日は昼過ぎまで走ってきていいよ！っと女神がお許しを下さったので、白石峠方面にロングライド。コンドルさんとtarmacさんがメールをくれて3人で走ることに。

5時半に家を出発。追い風に乗ってシャカシャカと走り鳩山のローソンで二人と合流。松郷峠経由で東秩父方面に抜け定峰峠を上る。定峰峠を上り始めるとリアタイヤがツルツルと。路面凍結している。そのうちところどころ雪景色。ヤバイ。頭の中にユーミンがこだまする。「ブリザード・・・」って感じで。「私をスキーに連れてって」ネタでこの場を盛り上げようとしたが、ジェネレーションギャップってヤツだろうか、全く食いつきが無かった。ショボーン。

というわけで、白石峠はこんな感じで雪景色。




この先、下れるのか？と不安な一行。




白石から都幾川方面に下ったが、こちらは比較的路面は良くてなんとか乗車率100%で下れた。よかったぁ。その後、鳩山のローソンまで行きちょっと休憩して帰路につく。帰りはかなりの向かい風でペースが上がらず。そんなこんなで13時頃無事帰宅。

それにしても、体重52kgのtarmacさんのスピードにはついて行けん。なんとか体重絞らないと・・・と人と走るたびに思うのだが。

■TSS : 275
■Dist : 150km

さすがに寒い[12/14]

自転車通勤。
疲れがたまってきてるので朝はイージー×25km。
それでもきれいにまわせるようになってきて200W弱で走れる。
帰りは自転車乗るまではまっすぐ家に帰ろうと思っていた。
でも、走り始めると意外といける？！
そんなわけで作戦変更。
夜練頑張って明日は完全休養日。
日曜日の白石のために？！
淡々といつもの夜練利根川周回×2周。
気温がぐっと下がって0℃近いんじゃないか。
それでも風が無いからまだまだ走れる。
その後、藪塚まで北上し桐生伊勢崎線で帰ってきた。
66kmの走行。
さすがに無補給での走りで家に着く頃には腹減ってきた。
パワーは不思議と200W以上は出てた。
夜中までやっているスーパーでビールと焼酎とサンマの缶詰を買う。
帰宅後、風呂でしっかり暖まってから晩酌。
明日休みだと思うと夜ものんびり出来ていいな。

乗れる日[12/13]

今日は出張。朝から雨。
出張先からは3時過ぎに戻る。
昼ごはんを電車の移動中に食べて稼いだ時間で家に一旦帰る。
自転車に乗り換え会社に戻る。
雨も丁度止んでいる。
これで今日は乗れない日から乗れる日に変わった。

--- 行き ---
LSDペースで14km。
ペダリングには集中。

--- 夜 ---
疲れが溜まっている感じ。
イージーペースでウォーミングアップし、徐々に200W前後まで上げる。
そのまま夜練周回コース×2周。
なんだかんだで汗だく。46km。

--- ヒトコト ----
夜はまだまだ寒くて死にそうという訳ではない。
1月や2月は寒くて夜練周回コースは2周する気力がなくなるだろう。
だから、まだそんなに寒くないうちに走っておかなくちゃ。
1月と2月はまたランを少しずつ取り入れようと思ってる。
自転車の走行距離はその分少なくなっちゃうけど。
今の体重をのせるペダリングの練習には、自転車である必要はない。
歩いてもジョギングでも出来る。

■TSS : 100
■Body: 61.7kg

ローラーで発見[12/12]

自転車通勤+ローラー。

--- 朝 ---
約10分のウォーミングアップ。
TCRを心拍80%程度のペース走。
その後も比較的高めの心拍で。
トータル25km。

--- 夕 ---
定時退社で帰宅。
小雨＆夕飯を家族が待ってくれているので遠回り無しの13km。
負荷は75～80%前後か。
あまり飛ばすと路面が滑って危ないので慎重に。

--- 夜 ---
家族就寝後、部屋でローラー。
冬でも家の中でのローラーは汗だく。
負荷は170W前後なのに心拍は70%以上。
録画してあった、名探偵コナンを見ながら1時間。

--- ヒトコト ----
久しぶりのローラーで気づいたこと。
ペダリングの時に音が滑らかになった。
ウィンウィンと踏み込むタイミングで音が高くなるのが少ない。
これも体重をのせる感じのペダリングのおかげか。
前は意識してまるく回さないとこういう音にはならなかった。
単に軽めのギアをクルクル回したからだろうか。
いずれにしても、今年の冬はこの意識で。

■TSS : 100

サドル位置修正[12/10,11]

2日まとめて。

--- 10日 ---
自転車通勤。
200W前後で淡々と。
きれいに回すことだけを意識。
週末にサドルを少し前に出した。
朝はサドルが低く感じたので夜は2mm程度上げてみる。
気持ちよく回るようになった。
そしてサドルを前に出したことで体重をのせる感じのペダリングがしやすい気がする。
しばらくこれで練習。
トータル70km。

--- 11日 ---
出張前に朝練。
利根川CR周回×2周。
軽く流そうと思っていたが、走り出したらまあまあのペースに。
220W前後でていたかな。
それでも、ケイデンス高め＆きれいに回す事を意識。
2周目の坂東大橋までの区間で、いつも練習しているおじさんを前方に発見。
ロックオンして頑張ったせいでこの10分弱は270W前後。
短い割に集中した練習が出来たかな。
そして、サドルの位置が良くなったせいか、今日も気持ちよく回せた。
トータル46km。

--- ヒトコト ----
11日に医者に行ってみた。
副鼻腔炎でしょうとのことで薬をもらった。
これで治るといいな。
走るのにはあまり支障はないけど。
早く完治させて、また距離を踏む練習しないと。