助走

2012のトレ日誌は、ほんと少なかった〜(^^ゞ

28日から冬休みな自分ですが、自転車通勤もすることないし、毎日ラジコンザンマイで練習なんかしてないだろうと、みなさんは思われていると思いますです。

しかし、秘かにローラーに勤しんでます。といっても、ダイエット走的なもんですけど。

28日は30分。29日は45分+30分。30日は60分。

玄関に毎日水たまりを作ってますです。

こんなんでもかなり疲れがたまるのがローラーの不思議。

今年は筋力が落ちてしまったのが非常に寒さに対する余裕度かなく、ローラー辛いけど寒くないから好き(ハート)ってな感じで、ゴロゴロしてますです。

忘年会で約束してしまったこともあり、来年は自転車にも乗ろうと思っています。

ラジコンはやめられそうも無いですけど、なんとか当初思っていたレベルでは走らせられるようになってきたこともあり、少しペースをおとしてこちらは楽しむことにして、今しかできない自転車にまた少し乗ってみようと。

といっても、過去のようにバカみたいに乗ることは無いのではないかと思いますが、基本的には負けず嫌いな人間なのでどうなることやら。

とにかく5月の約束だけは、なんとかカッコがつくようにがんばりますです。

というわけで、自転車的書き込みは今年が最後になるとおもいます。自転車な皆さん、良いお年を!!!

ラジコンな皆さんは、もしかしたらまた明日。いや、ないかな。ラジコンなみなさんも良いお年を!!!

今週の活動

自転車通勤×2日。
金曜日に10KMジョグ
土曜日に5KMジョグ。

とりあえず休日に運動を2日もしたので合格(w

足の裏にでかいマメができた。
足の裏、ヤワ過ぎ。
普段、全然、足の裏使ってないからなぁ。

今年の冬は、休日はランを中心に。
自転車は通勤で。


そういえば、タキザワカタログが昨日届いた。
1日経って、今日みてみたが・・・
全く心ときめかず(^^ゞ


それから・・・
今朝、車のエンジンがかからずにビビる。
木曜日、自転車通勤で金曜日は自分の車を使わなかった。
二日間乗らなかっただけでこれかよ〜。
速攻でバッテリーをネットで注文。
といっても、再生バッテリーだけど。
75D23Lが4000円で送料込みって、意味ワカンネ。
大丈夫なんだろうか、こんなに安くて。
再生バッテリーの相場的にも6000円前後なんだけど。
相変わらず人柱系。

今週の状況

さて、今週というか先週と言うかは、3日の自転車通勤でした。
ついでに土曜日の朝はジョグ6km。
週に4日も運動しましたよ。
秋も深まって、だんだん冬型の気圧配置の日も多くなり、
朝の気温もどんどん下がって、
自転車乗るのがちょっと億劫になりつつありますが、
ボチボチ自転車通勤したり、ジョグしたり、
体を動かす機会はなくさずにいようと思いますです。
さて、今週というか来週は、何日乗れるかな。

そうそう、注文していたナッカラーノジャージが届きました。
サイズもビッタリでいい感じー。
これで、来シーズン、レース出たくなっても大丈夫ですね。はい。

今は、ボチボチ体をつくるのと、
「もういいかな」と思えるくらいラジコン頑張ること。
そんなわけで、いろいろがんばりますです(^^ゞ

サイクリング

久しぶりに朝練しました(・∀・)ノ
朝日が上るのを見るのも久しぶり〜。

山は体力的に無理〜ってことで、CRパトロール。
一周60kmの平地オンリーで昔ならタラタラペース。
家からでて、気持よく走っていく。
しばらくするとパワーが220Wくらい出てる。
そのままキープして30km地点までがんばるぞと。
しかし、徐々にきつくなってきて途中で帰りたくなりました(T_T)
後はほんとにたらたらと。
女子高生を抜き去った後だけは、本気だけどね(w

そんなわけで、気持ちいいサイクリングでした(ほんとはへろへろ)

じてつう×4

今週は天気がなんとかもったので、
火曜から連続4日間自転車通勤しましたYO!

TSS的には大したことなく、
50→70→70→60
という感じ。

それでも、FTPを昔のままなので、実際は数字以上のダメージ。
今日も早く起きて軽く走ろうと思ったのですが、
疲れが溜まっているのでお休み。
なにしろ明日は町内の運動会なので、
体調を万全にしておきたい

↑でも出るのは玉入れと長縄跳び(w

最近、坂東大橋で大柄な人がすれ違いざまに挨拶してくれるのですが、
あれは、Iさんなのかなー。
今度、止まって挨拶します(^^ゞ

今週は２日だけ

赤城ヒルクラ応援の後、自転車乗る気が少し盛り上がってきて
「今週は毎日自転車通勤するぞ～」
とプチ気合入っていたのですが・・・

火曜日の夜に雨に降られて・・・
その後の台風による不安定な天気の予報に負け、
結局今週は2回だけの自転車通勤でした。

しかし、赤城ヒルクラの応援とはいえ、
週末に自転車に乗ったのは大きな一歩だったように思います(w

というわけで、今週末も3連休な訳ですけど、
1日くらいは自転車に乗ろうと。

そして、旧道が冬季閉鎖になる前に、
一度は上っておきたいなと。
2時間くらいかかりそうですけど(^^ゞ


コンドルさんがblogに今年の走行距離を書いてました。
冬場は今の自分とあんまり変わらない程度の走行距離ですが、
乗り出してからは2000km弱をコンスタントに走ってますね。

それに、今年はゴム人間にならなかったとのこと。
うまく疲れを抜きつつ、ボリュームを稼ぐ・・・
これがやはり調子の良さの秘密なのかもしれないですね。

思い起こせば去年の骨折する前の自分もそうでした。
疲れすぎずに適度に高負荷をいれて旧道のベストを更新できたし、
あのまま調子が上がれば、更に更新できそうな感じでした。

まあ、疲れすぎずといっても、
自分の場合は1500km以上は走っていないとダメな感じですけど。

まずは距離を稼ぐことを少し考えてみようかな。


ナッカラーノジャージの半袖、短パン、長袖を注文して、
気持ちも財布も軽くなった(価格は妻には内緒)ので、
上りも軽快に走れそうな気がしてきましたし(^^ゞ

とまあ、そんな感じでサイクリングから始めたいと思います。

あんまり乗れてない

書くほどでもなかったのでかいていませんでしたが、14日と20日は自転車通勤で50TSS前後走りましたです。

しかし、こんなペースでは練習にはなりませんねー。せめて週に3回くらいは乗らないと・・・。

でも、確実に以前より雨に対する我慢度が低くなってまして、天気予報で「雨がふるかも」と言われると自転車から脚が遠のきます。かといって残業だったりして(ラジコンをいじる時間はあるくせに)ローラーする時間ないし。

まー、ボチボチやりましょう。


ラジコンはもうちょっとで1年になろうかとしています。自分なりに以前の自転車並みにのめりこんでやってきたおかげで、レースとかにでてどうこうしようと思っているわけではない現在、少し熱が落ち着いてきたようにおもいます。

ラジコンにいっても、当初はどんなけたくさん走らせるか・・・という感じでしたが、今は、サーキットにあそびに来る人と世間話をしたりという時間が少し増えてきてます。

そんなこともあって、ラジコンのペースは少し減らせそうな気がしてます。まー、ラジコン自体はすごく楽しいので、すぐにゼロにはならないし、ゼロにしたくない感じではあります。

つーか、今年はスキーも数回行きたいなとか思ったりしてたり(家庭的事情で今年はだめかもしれないけど)。とにかく、もう少し趣味を幅広く楽しみたいなと。


で、今のペースの自転車は、趣味と呼べる状態ではないのでもう少し乗りたいな。と、思ったりしてます。今は土日ともラジコンとか普通に行っちゃうようになってるので、そのへんの割合を少し自転車よりにと。

つーか、家族サービスはいつするの(^^ゞ

今日も自転車通勤しました(9/13)

タイトル通り頑張りました(^^ゞ

火曜日から始めたスクワット50回の筋肉痛と、昨日の自転車通勤の披露で車で通勤仕様かと迷いましたが、なんとか頑張って自転車で会社に行きました。

練習というより単なる移動手段になってしまいましたが、半パン半袖で丁度いい季節で、練習にはならなくてもすごく気持ちよく走れました。

こんないい季節はすぐに終わってしまうので、この気持ちよさを十分堪能して頭に焼き付けておかないと。いやでも、ほんと気持ちいいです。



そうそう、もう少しで赤城ヒルクライムですねー。もちろん自分はエントリーしてませんですけど、見に行こうかと迷ってます。

ラジコン道具一式を積んで赤城神社駐車場に車を駐車して、そこから旧道を登ってゴール地点で待ちぶせて写真を撮るのはどうかとか考えていますが・・・旧道を上る脚力があるかが最重要。つーか、その後ラジコン行くのかよおい。

でも、みんなが頑張ってる姿を見るのはいい刺激になるかなと。

と、思う反面、今の自分には刺激が強すぎるよなー。

そんなことはさておき、出場するかた、頑張って下さい!!! 特に群馬県民の有力選手!!
いや、でも、コンドルさんに是非、勝ってほしいな。これでもまだチームメイトだし(^^ゞ

再開(9/12)

今年初のトレ日誌カテゴリ(^^ゞ

抜釘手術後、しばらく乗っていませんでした。というか、手術前の夏休みから乗っていなかったのでほぼ1ヶ月乗ってない感じです。

術後の痛みで膝が90度くらいしか曲がらないのですが、週末に自転車にまたがってみたらとりあえず漕げるようだったので、自転車通勤するタイミングを見計らっていましたが、夜に雨の予報が続き、やっと今日、自転車通勤できました。

思ったより走れたけど、やっぱりだいぶ落ちてますね(^^ゞ

とりあえず、10分210Wくらいはこなせるみたいなので、しばらくはそんな感じで今できるボリュームを稼いでベースを少しづつ元に戻していきますです。

ちなみに、今日のワークアウトできにはTSSは60ちょっと。960kJ程度でした。

一応WKO+にデータをDLするあたり、少しはヤル気があるのかも知れない。ないかもしれない(^^ゞ

3日坊主にならなきゃいいけど。