2007年12月25日火曜日

ローラー[12/23]

5時起床。外は雨。
家族が寝ている中、リビングでローラー×2時間ちょっと。
負荷は150～220Wの間でだらだらと。
これでも長くやってるとつらいぁ。

乗鞍のDVD見ながら最初の1時間は何とかこなす。
残りの1時間は適当にツールの映像。
何も見ないと40分くらいでかなり飽きるけど、TVがあれば少しは我慢できる自分を発見。
しかも冬なのに寒くないのはいい。
ただ、外を走っていたほうが自然と負荷が上がるし、時間が過ぎるのも早い。
うーん、でも寒いのやだなぁ・・・。

■TSS : 90

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3 件のコメント:

  1. テツ2007年12月25日 6:03

    2時間スゲー！
    ケツ痛くないですか。

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  2. ＭＥＣ2007年12月25日 6:03

    ��時間はスゴイですね。
    ��Ｖみながら乗ると、飽きなさそうですが
    私の場合、画像に気を取られて
    すぐに目標心拍を下回っちゃうんですよね（苦笑）

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  3. さいとー2007年12月25日 6:03

    ケツは
    テツさん＞
    ギアを重くしてダンシングで休憩をすると意外といけます。
    20分に一度くらいダンシング→イージーで心拍を整えて次の20分に挑む・・・
    という感じでやると、意外と時間がたつのが早いですね。
    MECさん＞
    ローラー時の心拍はかなり低めですよ。
    70%維持でもかなりしんどいですので。
    TVも内容によっては盛り上がります。
    今日は、首都高の暴走族を取り締まる機動隊の番組でパトカーから暴走バイクを撮影しながらの追尾の映像で、結構燃えました^^;

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