自転車通勤です。
--- 朝 ---
イージーライド×25km
疲れを抜く感じで。
--- 夜 ---
LSDからそのちょっと上の負荷で×45km
遠回りやめようかと思ったが、意外と気温が低くなく風も無いので頑張った。
風邪気味で早く寝たいというもあったけど、走れるときに走っときたい。
--- ヒトコト ----
喉が痛い。風邪かなぁ。
自転車に乗ればそれなりに体は動く。
LSDレベルなら全く問題ない。
追い込むとゲホゲホしそうだけど。
ま、今月と12月はあまり負荷を上げることを意識しないで長く乗ろう。
■TSS : 108
■Dist : 70km
■Body : 61.5kg / 13.4% (食前)
◆さいとーさん
返信削除風邪はいかんです。 気をつけてください。
私は記録を見返すと周期的に不調が訪れておりました。
思えば少し重いギアで走っちゃった時とかに
如実に疲労感が出るようです。
そんなときは兎に角軽めのギアで
ポジションとペダリングの修正だけに集中するようにしてます。
目先を変えるってのもいいもんですね。
ま
週末です お互い出来る範囲で走りましょう！
お気遣いどうも
返信削除やしゃまるさん＞
私もおととし位までは定期的に不調に陥っていましたが、ここ1年間は順調でした。
やはりちょっと疲れがたまってるのかな・・・。
風邪でも二日続けて100km走れたので、大した風邪ではないです。
たっぷり寝て、たっぷり走って治したいと思います^^;