筋肉欲しい[10/6]

今日は、リハビリは二回。特筆することはなし。

体重は結局、軽くなっていなく、昨日の朝と全く同じだった。残念。最近、腹が減るようになってついつい食べちゃうから、簡単には痩せない。

そうそう、片足ペダリングでエアロバイクを続けてますが、やはり、片足だと心拍が上がる前に足が終わってしまう。その事象から、やはり復帰後は今まで以上に筋肉をつける努力をしようと考えてる。

すなわち、両足でこいで脚も心肺もイッパイになっている気がしているが、必ず、脚か心肺のどちらかが先にねをあげて、それ以上、走れなくなっているはず。高負荷トレーニングをしているなかで、筋力と心肺とどちらが先に適応するのか分からないが、今まで以上に心肺に負荷をかけれる筋肉をつけることで、何か変われるのではないかと思っている。

それは、何となく、シーズン始めは登りですぐにたれてくるが、赤城に毎週通い続けると、だんだん粘りが出てくることからも、筋肉を鍛えることが、よい方向に繋がるのではないかと思ったりしている。

ただ、自転車に関係ない筋肉をつけても意味がないと思うので、自転車の上でやる筋トレ走的なものが中心となると思う。

松ノ沢で自己ベストを更新したとっしーさんも、日々のアウター練で筋肉が鍛えられた結果なんじゃないかと、勝手に関連付けて考えちゃってる。

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今朝のひととき。
とっしーさんに頂いた大福で。


マ･クベ　｢この大福は、いい大福だ！｣

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今日の赤城。
スッキリ晴れて、とてもきれい。気持ちもスッキリ。


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ガンダム的活動。
ストライクフリーダムがもう少し。バックパック等の仕上げを残すのみ。


ちょっとけばけばしいけど、destinyを見たあととなっては、このガンダムも許せてしまう…というか、かっこよく見えてしまう。

ライフルの色が、全然再現されていないので、退院後に是非塗りたい。うまくいくかなー。

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明日は、妻のパンで朝のひととき、リハビリと入浴を予定。その合間に、読書とまるもとガンプラと。明日も忙しい(汗)

ゆっくりだけど確実に[10/5]

今日はリハビリは二回。

うつ伏せになっての筋トレで、左足の尻やモモの裏側の筋肉の衰えが若干回復してるかな。股関節も前日との比較では分からないレベルだけど、一週間レベルで見れば確実に動くようになっていると思う。骨のつき具合は分からないけど、それ以外の所は順調と思う。

まだ、正式決定ではないけど、来週から荷重をかけ始められそうだ。荷重をかけるとまた痛みが出る人もいるみたいなので、その後どれくらいで全荷重可能になるのかは、まだ分からない部分はあるが、何とか10月中に全荷重まで行きたいところ。

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今週末は三連休なので、土曜日の15時位から月曜日の夕方まで外出予定です。また、今週も家でゆっくりしたいと思います。

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今朝の体重は57.8kgでした。その後、今日は非常に便通がよく、しかも朝二回、夜一回の三回も。明日は少し軽くなっているかも知れないな。

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今日のガンダム的進捗。


やすりがけが中心なので、あまり変化がないか。顔はアンテナ!?とか着けたので、少しは見た目も変わったか。

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今日は、夜にトッシーさんがわざわざ来てくれました。そして、V作戦を進めるための重要な物資を運んで来ました。シャアに感づかれるといけないので、詳細は秘密。そして、作戦遂行作業員のために、こんな美味しそうなお土産を頂きました。


これで連邦は10年は戦える。
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MX動画プレーヤー

入院で動画を見て暇潰ししたりしているのですが、ソースによっては回りの黒い部分が多くて画面の大きさが有効に生かされていない場合がある。

PCやテレビには拡大する機能があったりするのですが、IS12SHに標準で入っている動画プレーヤーは、拡大表示ができない。そんなわけで、拡大表示が出来るプレーヤーを見つけました。

それがこのMX動画プレーヤーです。



この画面説明のように、画面で任意のサイズに変更も可能ですし、あらかじめ用意された拡大も可能（全画面表示など）です。

また、画面をフリックすることで、画面の明るさや音量、微妙な巻き戻しや早送りができたりします。

その他、設定項目がいくつかあり、例えば、本体を傾けたときに画面を固定するか90度刻みで回すか180度刻みで回すか、等の設定ができたりして、病院のベッドの上で寝転んでみるにも便利になっています!!

以下に公式サイトのURLを貼っておきます。

http://sites.google.com/site/mxvpen/

【追記】
更に使ってみての感想。

見ていた動画を途中で止めて、他のアプリを使ったあとに、またその動画ファイルを再生すると、見ていたところから始まる。これがかなり便利!!

後は、なぜか他のプレーヤーでは再生できないものが再生できる。何やら再生にバードデコーダーとソフトデコーダーを選べる設定画面があったりするので、もしかしたらその辺が関係しているのかも。

と、とりあえずここまで。また何かあれば追記します。

決戦？は、金曜日らしい[10/4]

今日は午後のみのリハビリ。仕方がないので午後にコッソリ少し多目にやっておいた。

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今日は理学療法士さんと少し話すことができた。

荷重をかけ始める日や進め方は、今週のカンファレンスで話すとのこと。カンファレンスは、多分金曜日だから土曜日には少し方向性が見えてくるかな～。

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昨日は大腿骨骨折経験者から、メッセージをいただき、勇気づけられました。お二方、ありがとうございます。気持ちはあっという間に回復しましたので大丈夫です。

自転車的には、心の中で野望を抱いていたりします。昨日の赤城さんへのメッセージで少し漏洩ぎみですが、今はまだ黙っておきます。

きっとうちの母に言わせるとなんの足しにもならない自転車ですが、自分が自分であるために今は必要なものなので、こんなことで諦めるわけにはいかないのだ。

��･･なんかエヴァの影響受けてる!?

��ｰｰ
話は変わって、会社（休暇）の件。

もろもろあって、結局、有給は今週末までとした。来週はまだ保留だけど、病欠にしてもらう予定。退院後の通院のことを考えると、やはりそれなりの休暇はとっておいた方が良さそうなので。

健康保険組合に手続きをしたりと面倒なこともあるが、これも人生経験と思ってやってみよう。生来、役に立つこともあるかもしれないし。

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今日は、家族が来てくれた。長男が約束通り紙ヤスリを持ってきてくれた。ありがとう!! やはり、家族の顔を見れるのは嬉しい。

その後、妹が突然現れた。消灯間際まで居てくれたので、兄さんヅラをしておいた。後はスマホ自慢(笑)

��ｰｰ
ガンプラ生活的には、両腕のやすりがけができたくらい。腕は、パーツが小さく、凸凹していて、作業がめんどうだった。今日は写真を撮ってる暇がなかったので画像はなし。

焦り？[10/3]

今日もリハビリ的には特筆することはなし。

先週撮影したレントゲンの結果も特になにも説明はない。今週末で手術後、8週が経過するが、来週から左足への荷重を開始するのかどうかの説明も、今のところない。

病院と言うところは、どこもこういう所なんだろうか。この病院が特殊なのか。遠慮して聞かない自分がいけないのか。待っていても週に一回くらいは、経過や今後の方向性とか、説明はないのか。聞かずにイラついていても仕方がない。明日、聞いてみよう。

体の方は、特に異常はないと思う。股関節の可動域が少しずつ広がってる。それと共に、足を動かしたときに、骨に入れた釘の頭が筋肉に引っかかるのか、嫌な感じがする。何て言うか、鈍い痛み。これは、釘を抜くまで付き合わなくてはならないのかな。

��ｰｰ
なんか、また少し気分がダウンモードかな。変にイラついてるし。焦ってるのかな。先が見えないというか、予定が組めないことへの不安なのかな。

会社の研修で受けた自分の性格判定みたいので、初めて気づかされた自分の特性のせいで、こういう風になるのかもしれないな。

利き手で物事を解決したり処理しようとしても、上手くいかないこともある。そんなときには、利き手じゃない方の手でやってみる…そういう器用さを身に付けないと。それがオーバーフォーティーに求められることみたいなので。

��ｰｰ
と言うわけで、そんなときに自分に一番の薬はこれ！
今日はカラッと晴れで、いい眺めでした。


自転車に乗れるようになったら、またお世話になります。こんなところに閉じ込めても、簡単には諦めないよ、赤城さん!!

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で、ストライクフリーダムの進捗。
まだ、やすりがけが出来ていない部分もありますが、とりあえず立てるようになった。


<業務連絡>
タケルくん、今度来るときに、紙ヤスリを持ってきて下さい。

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エヴァ、21話までだん。終盤、話が難しすぎて、自分の頭では消化不良ぎみ。最後まで見たら、スッキリするのだろうか。不安…。
エヴァが終わったらマルモ見よう。あ、ブルドクターもまだ途中だった。入院生活も忙しいなー。

今週も一時帰宅[10/1,2]

土日はまたまた一時帰宅してました。

土曜日の午前中に、いつもの通りのリハビリをこなし、午後に病院から脱出。帰りの途中でカラオケに家族で行ってみた。最近のカラオケは曲の検索とかも本じゃなくて端末でできたり、進化してきてますねー。でも、歌う歌は結局は、こんなんばっかり(汗)

シャアが来る。


哀戦士。


翔べガンダム。


シャアシャア叫んでる息子。


二時間ほど楽しんで、帰宅してさっさと風呂に入って、一週間ぶりのプシュツとな。肴はベイシアで買ってきたワラサとアジと秋刀魚の刺身。あー、幸せ!!

夜は、家族と別に一階の部屋で寝る予定だったが、娘が一緒に寝てくれた。父ちゃん感激～(涙)


日曜は今週ものんびりと。TSUTAYAでトイストーリー3を借りてきてみんなで見たり、ネットで病院での暇潰しネタを仕入れたり。後はとらんぷもすこしだけ。

とこんな感じの週末でした。

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今週が終われば、事故後8週間が過ぎたことになる。その次の週あたりから、左足に体重を少しかけていくことになるのかな。そうすれば、リハビリも今までとは変わってくるだろうし、退院も見えてくるかなー。

いまいち[9/28]

今日は、何となくやる気がおきず、リハビリはエアロバイクなしで。昼食後に昼寝して少し回復したが、今日は風呂の日だったこともあり、汗をかきたくないので、午後のリハビリもエアロバイクはサボり。

それから、装具をつけたときにモモの内側が痛かったので、装具やさんに見てもらった。モモの内側の筋が当たってそうとのことで、加工してもらったところ、痛みはほぼ解消。良かった。

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今朝は、朝食前にあんパンを食べてしまった。最近、少し食欲が強すぎる気がする。運動量は変わっていないのに。睡眠が少なくなってきてるからかな。気を付けないと…。

と言いつつ、本日、tarmacさんから台湾&秩父土産が送られてきて、夕方に台湾のものを２つとも、頂いちゃいました。1つはカレー!?の味で一瞬、ビビりましたが、食べているうちに美味しいかもと感じはじめ、完食しました。


��ｰｰ
今日のガンダム的活動はフリーダムの組み立て。接着がメインですが、接着の前にやすりがけが必要なパーツが結構あり、ちびちびと進めております。今日の進捗はこんな感じ。


パーツの制度が良くなかったのか、接着したのに隙間が出来てしまうところがあり、輪ゴムでぐるぐる巻きにして乾燥するまで固定が必要なところがあったりと、結構手間がかかります。

いや、しかし、これやってると、プラモデルを設計するのは大変だろうなと思います。でも、なんか面白そうです。

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明日は午前中リハビリして、午後は帰宅します。病院に戻るのは、日曜日の夜の予定です。

またガンダムかよと[9/29]

リハビリはいつもと同じ。と書いてしまうと、もう書くことがないや。でも、状態は確実に良くなっていて、最近は寝返りするのがかなり楽になってきたし、足をまっすぐ伸ばして寝れたり、横を向いて寝たときの股関節の違和感もなくなってきたし。とは言うものの、骨がくっついてからも、股関節の柔軟性は直ぐに取り戻せないだろうなぁ。

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今日もガンダム三昧になってしまった。destinyを最後まで見終わって、フリーダムを作って…まだ、顔と腕とビームライフルの途中までだけど。後は何をしたと言われれば、特になにもといった一日。ちなみにこんな感じ。


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今朝はどら焼きでコーヒータイム。


スライムは、指紋とかがつくのが勿体なくて、何となく袋から出せない(笑)

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さてと、destinyも終わってしまったし、つぎはどうしようかな。貸してもらった本もまだまだあるので、そちらの方に注力かな～。

モデラーになるか!?[9/28]

今日もリハビリは二回。昨日追加したメニューによる筋肉痛は、特になし。それでもハムの筋トレは、右足に比べてかなり不安定。しかも、なぜかふくらはぎが痛くなる。そのため、ゆっくりと様子を見ながら実施。

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昨晩、ちょいと夜更かし(と言っても23時だけど)したので、朝は何時もよりゆっくり寝て、6時半頃起床。ちなみにいつもは5時前後に体が痛くなって、目が覚めちゃう。

夜更かしの原因はdestinyです。seedのフルメンバーがそろってきた感じで、次が気になって止まらない～。しかし、主人公だと思っていたシンは、どうなるのだろう。ウルトラマンタロウが、実はヤプールのいちみでした何て話じゃ終わらないよね…。あ、ヤプールはエースのキャラか。

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今日は、夕食後、シナノッチさんと柳さんがお見舞いに来てくれました!! しかもお土産まで!! ありがとうございます！


ジオングとストライクフリーダムガンダム!!
ストライクフリーダムガンダムは、seed destinyで、夕方見たやつでまさに登場したばかり!! 絶妙なタイミング。もしかして監視されている!?
ジオングもたまらんです!! アバオアクーの戦いが目に浮かんできますよー。

そして、袋を持ち上げたときに、プラモにしてはなんか重いなと思ったら、こんなサプライズが!!


こ、このメタル感、たまんないッス!!

シナノッチさん、柳さん、本当にありがとうございました!! 久しぶりにたくさん話しも出来て嬉しかったです!! こっちの個室になってから、ほんと、人と話す機会が少なくなってしまったので、今日は何日か分の会話をしましたよ!!

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さてと、明日はまたガンダム三昧です(汗)

そうそう、業務連絡。
タケル君、クシャトリアは、無事、アマゾン基地から出発したようです。戦艦佐川か、戦艦ヤマトで、明日あたり到着すると思われます。

以上!!

筋トレ追加[9/27]

今日もリハビリは二回。一回目のリハビリのあとに、看護師さんがどんなリハビリをしているか、質問してきたので、ずっと筋トレ的なやつですよと回答。その流れで、股関節のストレッチを部屋でやったりしているのと、足の裏側の筋肉がどんどん落ちているが問題ないのかなと、心配を口にしてみたところ、理学療法士さんに話してくれたようで、二回目のリハビリの時に、その話になった。

ストレッチは手でグイグイ押したりしなければ問題ないが、基本的には骨がつくまではやらなくてもいいんじゃないかという見解。足の裏側の筋肉の件は、考慮してくれて、うつ伏せになってハムの筋トレと臀筋の筋トレが追加になった。

ハムの筋トレは、足首に二キロの重りをつけて膝を曲げるだけなのだが、かなり弱っているようで50回がかなりきつかった。明日筋肉痛かな～。でもこれで左足の裏側の筋肉がプルプルな状態から、少しは緊張感のある状態になるかな。

��ｰｰ
今日は引きこもりぎみに。destinyを続けて何話か見たり、スマホのブラウザをAngelブラウザにして色々と設定したり。Angelブラウザは、ちょっとカクカクする感じがあるのと、ニュース系のサイトで表示が崩れることがあるが、ユーザーインターフェースがいい感じで、しばらく使ってみるつもり。

��ｰｰ
Skypeは、au版と普通のAndroid版とで、どちらを使うか悩んでいたが、とりあえずAndroid版でいってみることに。au版は、起動するたびにサインインが自動で行われてなんだか変な感じだし、通話は実はデータ通信を使用せず、通常の音声と同じ方式で通信するらしく、そのため、wifi環境だけでは通話ができないとか。もっとも、通常の音声と同じように通してくれるおかけで、通話としては安定していそうなんだけど。

と、そんな感じ。ここのところ通話なんてほとんどしないから、どうでもいいんだけど(汗)

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朝のひととき。昨日妻が持ってきてくれたベーグルで。


今日は体重が58.5キロもあった。何でだ!?週末に家で食事して塩分とりすぎてむくんだ!?あんまり気にしてないけど。

それから、今週末も土曜日の午後から外泊希望を出しておこうっと。出来れば床屋に行きたいところだが…。

進展はあまりなし[9/26]

今日はリハビリが二回。最近、病室の空きも目立つので、少しリハビリルームに余裕が出てきたのかな!?

リハビリは、いつもの筋トレのみで進展は特になし。もっとハアハアしたり、筋肉が動かねぇ～ってくらい運動したいけど、骨がつくまでは我慢。骨がついたら嫌になるほど出来るし。

あ、そうそう、最近、股関節のストレッチをしていて少し進展があった。寝ながら膝をたてた状態から膝を開いていくと以前は途中で筋肉がプルプルして、とても開いた状態で維持できなかったのが、今はそのまま開いていられるようになった。まだ開く角度は完全じゃないけど、一歩前進。

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@kazui_jpさんのお土産のギャンが完成。ちょっと納得のいかない仕上がりの部分もあるけど、おおむね満足。しかも、意外にかっこいいじゃないか、マ・クベさん!!


でも、俺の青春はやっぱりドムだよな。ホレ!!


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そうそう、書き忘れてた。先日、クロックスのバッヂを長男がセレクトして買って来てくれた。どうして俺の好みがわかるのだろうか!? 自分が欲しかったのを買っただけ!?


あまりに気に入ったので、Twitterのアイコンをこれにしました!!

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seed destinyは、17話までだん。いや、これ面白いですね。seedのキャラがいっぱい出てくるのが嬉しいッス。ウルトラマンタロウ的な嬉しさです!!

��ｰｰ
今日は給料日。全然仕事してないけど、給料は出てる。この不景気にスミマセン>社長。

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このブログ、怪我をしてから特に家族(妻と子供たちだけでなく、母や妹までも)が見ているのだが、こんなことばかり(41にもなってガンダムとか)書いていていいのだろうかと思う。が、息子はガンダムネタを一番楽しみにしているみたいなので、まあいいか。

免荷期間が長い件について[9/24]

今日は土曜日のため午前中のみリハビリ。午後の3時過ぎに妻が迎えに来てくれて自宅へ。今週末も外泊許可をもらった。

そんなこんなで、夕方からは家族とのんびり。そして、夕飯の時にはこれを。



最初のいっぱいがうまい!! その後、妻のライ麦酵母のパンをつまみにワイン。しかし、すぐにお腹いっぱいになっちゃうし、酔いも回ってきて、程ほどのところで切り上げた。

��ｰｰ
大腿骨骨折でも、自分は免荷期間がどうして長いのか気になっていでて、色々調べていたが、何となく整理がついたような気がする。

大腿骨骨折と言っても、頚部骨折と、転子部骨折があり、前者の方が先っぽの方が折れた状態を示しているみたい。

そして、折れた部位の違いによって、使用する金具も違うようで、頚部骨折の場合はまっすぐな棒を2～3本平行に打ち込むのに対し、転子部骨折の場合は、一本を大腿骨の上の方から膝の方向に向かって打ち込み、もう一本は、最初に打った金具の穴に通すようにして大腿骨の横から骨盤との関節方向に向かって打ち込む。

頚部骨折は、折れた部分が細く、金具も細目のため金具自体の強度、骨を固定する力共に、転子部骨折の場合より弱く、術後は免荷期間が必要。それに加え、頚部骨折はその部位がかなり骨の先の血流が良くない部分であることから、骨のつきが悪く、壊死の可能性も高い。

とまあこんな感じだろうか。ちなみに八王子整形のサイトがとても参考になりました。以下にURLを貼っときます。

http://www.hachiouji-seikei.com/search/detail.php?order=eny1&recid=237

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今朝のひととき。半身のみ完成したギャンが早くも狙っている!!


今日の赤城。今日も秋らしいいい天気。


長男が自慢気に見せてくれた。シャア専用らしい。お前は使えないじゃないかと。それともお前はシャアなのかと。


反対の面には自画像かと。どんなけナルシスト?! しかも、名前を書く欄がすごい。形式番号と機体名称とは。とりあえず、「さいとうズゴック」とか「さいとうゲルググ」とか書いておけと言っておいた。

自宅でのんびり[9/25]

今日はリハビリはなし。と言っても、外泊許可を取って家にいると、病院でのようにベッドに横になることがなく、座っている時間が長いのと、ちょっと眠くても起きているので、病院よりは疲れる。それでも、１日普通にいられたので、会社に復帰しても定時で帰れるならなんとかなりそうだなという気がしてきた。まだまだ退院までかなりあるけど、少しずつ生活のリズムも取り戻さないと。

��ｰｰ
今日は朝から昨日の分のブログを更新したり、妻のPCにSkypeをインストールしたり、娘とオリケシしたり、みんなでトランプしたりと、先週同様、のんびりと過ごした。

おやつは妻のベーグル。焼きたては皮がパリパリでホントにうまい!!


そして、オリケシ。適当な絵を見てデザインを考えてみたが、何となくそれっぽくはできたかな～。娘がちゃんと出来てると言ってくれたので、オッケーということで。


その後、自宅で夕飯を食べて、18時頃に病院に戻った。また、一週間、頑張ろう。

��ｰｰ
そうそう、昨日、リハビリにいっている間にお見舞いに来てくれた方がいたようなんですが、ありがとうございました。どなたか特定できてませんので、出来ればメールかコメント等で教えて頂けると嬉しいです。