カコツ？[10/14]

今日もリハビリは、二回。

エアロバイクは、ターゲット心拍数を115bpmで。午前は120Wスタート。午後は130Wスタートで。脚的には余裕があるが、骨的に心配なので、ターゲット心拍数を上げられずにいる。来週は120bpmにチャレンジしよう。

最近、夜にあまりよく寝れず、午前中は調子がいまいちだった。エアロバイク中も変に心拍があがったり。今日は早めに寝てみよう。

それと、看護婦さんが昨日のレントゲンの結果を教えてくれた。カコツ？と言うのが育ってきているのが、レントゲンで確認出来たそうな。もちろん転位とかはなし。まだ壊死の可能性がゼロになった訳ではないけど、とりあえず一安心。そして、来週の1/2荷重に向けて不安が少し減ったかな。

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ラジコン、プチった!!

長男のリクエストによりバギー。自分の希望により4WDという条件で、結局、一番安いタミヤのものにした。ボールデフとかワンウェイとか後から入れることを考えると、もうひとつ上のモデルが割安なんだけど、まずはちゃんと操縦できるようになってからということで。後は、練習時間重視ということで、3900mAhのニッケル水素を三本ずつの計6本。キットよりも電池代の方が高いんだせ!! プロポはサンワの一番安いAMのもの。中途半端な2.4Gのものを買っても、ラジコンにはまったらどうせ買い換えたくなるだろうし。

ちなみに3900mAhの電池で推定30分くらい走らせられるはず。三本なら一時間半。すくなー。でも、子供の頃は一晩かけて充電しても10分くらいしか遊べなかったことを考えるととりあえず十分か。もっとやりたかったら、大人の資本を見せつけて、買いたそう。子供のときの遊び方が中途半端だったので、今になって熱くなっている。ガンプラは、子供の時にそれなりにやった感があるので、そろそろいいかな～(汗)

ちゃんと操縦できるようになったら、オンロードモデルに手を出したい。そしていつかはサーキットデビュー!!

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今日はおやつに沖縄土産の紅いもタルト。
ドムが警備中。もちろんそのカラーから本日の役割を任命。


ガンダム0083は、最終回のみとなった。今晩見れるかなー。

順調です。[10/13]

今日もリハビリは二回。

メニューは変わらず。腰を持ち上げる運動も左足を中心にやってみたが、特に問題なし。エアロバイクは、午前は110bpmターゲットで120Wスタート。午後は115bpmターゲットで120Wスタート。これで10分間の後半からまあまあターゲット心拍になるようになった。左足の筋力的にはまた余裕があるが、1/3荷重の範囲にそろそろ入らなくなってくるか!? 痛みとかは特にない。あ、もちろん、こんな心拍では、心肺もまだまだ余裕です。

とりあえず1/3荷重で今のところ問題はなし。来週は1/2荷重とか言ってたなぁ。となると、うまくいけば、再来週は全荷重OKとなるか。となると、いよいよ退院!?

��ｰｰ
ラジコン熱はまだ覚めてません。今日も色々と調べものをして時間がすぎる。長男はバギーが欲しいとのことで、まあ、近所に広く安全なアスファルトもないし、最高速の遅いバギーでテクニックを磨いてから、オンロードモデルに手を出した方がいいんじゃないかと言うことで。ついでに自分も練習して、サーキットとかを普通に走らせられるくらいにはなりたい…なんの役にもたたない技術と思うけど。

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今日のガンダム的活動。

ジオングの頭とバーニアを作業。一見、完成か!?と思わせるが、体部分の仕上げがまだまだ。内側のパーツをやすりがけしてから、外側を接着して一日乾燥させた後で、外側の仕上げなので最短で土曜日完成か。

逆光でジオングの怖さが少し出てるかな!?

そうそう、病院ではガンダムなさいとーさんというふうに認識されてしまっている。まあ、否定することもないのだが、こんなにガンプラ作ったりアニメ見たりしているのは、あくまで時間があるからで、普段は自転車バカなんだ。と、少しはアピールしたい。特に入院したてのころは、レーパンとジャージで二日ほど過ごしたので、そういう認識の看護婦さんがほとんどだったが、病棟を移ってからはまったく…。ま、いいか。こちらの病棟は、若い看護婦さんもいないし(笑)

ラジコン熱が[10/12]

1/3荷重・二日目です。

リハビリは、二回。腰をあげるメニューで昨日より左足を意識してみた。特に問題なくてきたし、後になっても異常なし。エアロバイクは、片足の時には心拍数を100bpm目標でやっていたが、午前中は105bpm、午後は110bpmで、やってみた。が、午後は107bpm迄しか上がらず。スタートを100Wの負荷で開始したが、徐々に負荷を上げるペースが遅く、10分の間に上がりきらなかった。明日はスタート時の負荷をもう少し上げてみよう。あまり目標心拍数を上げすぎると、左足に負荷をかけすぎちゃいそうなので。

装具のなかで足をつけて歩くのもなれてきた。適当な1/3荷重だけど…。ただ、大して体重はかかってないはずだけど、足（母趾球と小指の付け根のライン）が少し痛くなる。今まで全然力をかけていなかったから仕方ないのかな。股関節は、リハビリでそれなりに動かしているから、痛くないのかな。

��ｰｰ
今日のガンダム的活動。
ジオングの胴体部分の接着。まだ、やすりがけがすんでいないが、仮組してみた。

このベースだと今週中に完成させられるか微妙なところ。

��ｰｰ
その他、今日はにわかにラジコン熱が高まり、色々調べて終わってしまった。当初、3万円くらいかかるかと思ったが、17k円位で収まりそう。組み立て済みのセットなら15k円位。息子と二人でやりたいので、実際には二倍かかるんだけど…。

それにしても、色々と難しすぎる。アンプと対応モーターの関係とか、セットについてるアンプのスペックとか、プロポの周波数や変調方式とか、バッテリーの種類とか、対応充電器とか。スマホでチマチマ調べていたのでは面倒で仕方ない。まあ、最初は授業料だと思って、後で無駄になっても無難な初心者セットにしておいた方がいいのかな。

とか、色々とかんがえてますが、すぐに熱が覚めちゃいそうで、あまり投資しない方がよいのではないかと言うのがホントのところ。

1/3荷重開始[10/11]

今日から1/3荷重となった。

これによってリハビリにメニュー追加。仰向けになって脚は膝を立てた状態にして、腰を持ち上げる運動が追加。それと、エアロバイクが両足になった。

それと、装具を装着しての歩行時に、今までは爪先を持ち上げて足を浮かせて歩いていたのを、爪先を装具につけて、少し体重をかけてよいこととなった。ただこの荷重の調整というのああくまで自分の感覚での調整で、1/3いないに収まっているのか、かなり疑問。本当にこの装具が必要だったのだろうか…。

追加メニューは、特に問題なくこなせた。というか、全然負荷になってない感じ。自然と右足の方に重心をかけてしまう。明日はもう少し左足に意識を持ってやってみよう。

エアロバイクは、ターゲットの心拍数を片足の時と同じにしたので、脚はかなり楽。ペダルに足をのせているだけな感じでも回る。片足と両足だとこんなにも違うんだ～と改めて実感。明日はもう少しターゲットの心拍数を上げてみよう。

完全免荷期間が終わっても、大きく何かが変わったわけではないが、ひとつの大きな節目だと思う。停滞していたところから、一歩踏み出した感じがして嬉しい。そして、エアロバイクが両足で漕げるのが更に嬉しい。先が少し見えてきたかな!?

��ｰｰ
今日のガンダム的活動…

ガンダム0083を5話辺りまで。でも、なんか見たことあるぞ。見ていたことを忘れてしまっているというヤバイ状況。ただ、全部見たわけではないと思うのでこのまま最後まで見よう。

で、プラモ。ジオングの手が完成。いや、でも、このキット、一ヶ所納得がいかない作りのところが。う～ん。それ以外は、合わせ目が目立たない設計でいいんだけどなぁ。


そうそう、0083を見ていたら、ジムの改良型が出てきて、そのプラモが欲しくなってしまった。ヤバシ！それと、エアブラシが欲しい。多分一過性のもので、退院したらどうでも良くなっちゃうと思うのですが…。ガス缶を使うものなら、安いものからあるから、退院しても気持ちが覚めなかったら買っちゃおう。今買ってもさすがに病院で使うわけにはいかないし。

三連休は自宅で[10/8,9,10]

��日まとめて。

��ｰｰ 8日 ｰｰｰ
午前中、リハビリ。午後は少しジオングに着手。足がないからすぐに出来そうな感じ。15時半に母が孫たちと迎えに来てくれた。家に直行し、風呂に入って、プシュッと。子供たちとマルモを見たり。夕飯食べて、スマホに動画を仕込んだりしつつ時間がすぎ、21時過ぎに就寝。


��ｰｰ 9日 ｰｰｰ
午前中も、ネットで色々と物色。ツールのNHKで放送されたダイジェストやドラマ等を仕込む。午後から娘の友達の家族と飲み会。久しぶりにすごく話をしたように思う。飲みすぎるとヤバイので程ほどにしたつもりだが、9時間も飲んでいたので、それなりに酔っぱらい。そうそう、途中、トッシーさんが、V作戦に必要な資料を持ってきてくれた。ありがとうございます!!。長男がその資料に釘付けでした。飲み会終了後は、片付けをして風呂に入って、就寝。

��ｰｰ 10日 ｰｰｰ
いつもよりまったり寝て、遅めの朝食。その後、スマホで動くFTPサーバーにPCからwifi経由で接続してファイル転送したときに、途中で切断されてしまう件の調査。ubuntuのファイルマネージャーにFTP接続でマウントさせるとダメなんだけど、FTPクライアント専用のソフトで転送すると問題ない。結局よく分からず。後は、昨日放送されたマルモの続編の録画を見たりしつつ、早めの夕飯を食べて、風呂に入って、病院に戻る。

��ｰｰ
いよいよ明日から荷重をかける。順調にいくことを祈る。

いよいよ来週から[10/7]

今日もリハビリは二回。いつものように、淡々とこなす。

今日の先生方のカンファレンスで、来週からの荷重をかけるリハビリが開始できるか話し合ったようで、急遽、午後にレントゲンを撮った。夜に整形の主治医の先生が部屋に来てくれて、来週から予定通り開始できると教えてくれた。やっとここまできた。あとは、荷重をかけ始めても、変な痛みとかがでないことを祈る!!

��ｰｰ
今日のその他の活動。

朝のひとときから。

アムロくん、このパンは私がいただく。


パンよ、おとなしく私の口に入るのだよ。


昼の部

フリーダムが、完成。キラ・ヤマト、行きます!!


ウヒョー、カッコイイ!!
看護婦さんにも好評でした!!

あとは、マルモのおきて、完了。
年のせいか涙腺緩みまくりで、大変でした。あー、よかった～。と、同時に、色々考えさせられたし、忘れていたものを思い出させてくれたと思う。この気持ちを忘れないように…。

��ｰｰ
さて、明日はリハビリと読書と、ア・バオア・クーの決戦のためのMSの組み立てに取りかかる。15時過ぎに外出するのであまり時間がないけど、がんばろう。

ジオンに残された入院期間は短い。退院までに完成させられるか!?　まさか足のないまま戦う訳にはいかない。まー、100%の性能が出るからいいか。飾りはいらない!!

筋肉欲しい[10/6]

今日は、リハビリは二回。特筆することはなし。

体重は結局、軽くなっていなく、昨日の朝と全く同じだった。残念。最近、腹が減るようになってついつい食べちゃうから、簡単には痩せない。

そうそう、片足ペダリングでエアロバイクを続けてますが、やはり、片足だと心拍が上がる前に足が終わってしまう。その事象から、やはり復帰後は今まで以上に筋肉をつける努力をしようと考えてる。

すなわち、両足でこいで脚も心肺もイッパイになっている気がしているが、必ず、脚か心肺のどちらかが先にねをあげて、それ以上、走れなくなっているはず。高負荷トレーニングをしているなかで、筋力と心肺とどちらが先に適応するのか分からないが、今まで以上に心肺に負荷をかけれる筋肉をつけることで、何か変われるのではないかと思っている。

それは、何となく、シーズン始めは登りですぐにたれてくるが、赤城に毎週通い続けると、だんだん粘りが出てくることからも、筋肉を鍛えることが、よい方向に繋がるのではないかと思ったりしている。

ただ、自転車に関係ない筋肉をつけても意味がないと思うので、自転車の上でやる筋トレ走的なものが中心となると思う。

松ノ沢で自己ベストを更新したとっしーさんも、日々のアウター練で筋肉が鍛えられた結果なんじゃないかと、勝手に関連付けて考えちゃってる。

��ｰｰ
今朝のひととき。
とっしーさんに頂いた大福で。


マ･クベ　｢この大福は、いい大福だ！｣

��ｰｰ
今日の赤城。
スッキリ晴れて、とてもきれい。気持ちもスッキリ。


��ｰｰ
ガンダム的活動。
ストライクフリーダムがもう少し。バックパック等の仕上げを残すのみ。


ちょっとけばけばしいけど、destinyを見たあととなっては、このガンダムも許せてしまう…というか、かっこよく見えてしまう。

ライフルの色が、全然再現されていないので、退院後に是非塗りたい。うまくいくかなー。

��ｰｰ
明日は、妻のパンで朝のひととき、リハビリと入浴を予定。その合間に、読書とまるもとガンプラと。明日も忙しい(汗)

ゆっくりだけど確実に[10/5]

今日はリハビリは二回。

うつ伏せになっての筋トレで、左足の尻やモモの裏側の筋肉の衰えが若干回復してるかな。股関節も前日との比較では分からないレベルだけど、一週間レベルで見れば確実に動くようになっていると思う。骨のつき具合は分からないけど、それ以外の所は順調と思う。

まだ、正式決定ではないけど、来週から荷重をかけ始められそうだ。荷重をかけるとまた痛みが出る人もいるみたいなので、その後どれくらいで全荷重可能になるのかは、まだ分からない部分はあるが、何とか10月中に全荷重まで行きたいところ。

��ｰｰ
今週末は三連休なので、土曜日の15時位から月曜日の夕方まで外出予定です。また、今週も家でゆっくりしたいと思います。

��ｰｰ
今朝の体重は57.8kgでした。その後、今日は非常に便通がよく、しかも朝二回、夜一回の三回も。明日は少し軽くなっているかも知れないな。

��ｰｰ
今日のガンダム的進捗。


やすりがけが中心なので、あまり変化がないか。顔はアンテナ!?とか着けたので、少しは見た目も変わったか。

��ｰｰ
今日は、夜にトッシーさんがわざわざ来てくれました。そして、V作戦を進めるための重要な物資を運んで来ました。シャアに感づかれるといけないので、詳細は秘密。そして、作戦遂行作業員のために、こんな美味しそうなお土産を頂きました。


これで連邦は10年は戦える。
��ｰｰ

MX動画プレーヤー

入院で動画を見て暇潰ししたりしているのですが、ソースによっては回りの黒い部分が多くて画面の大きさが有効に生かされていない場合がある。

PCやテレビには拡大する機能があったりするのですが、IS12SHに標準で入っている動画プレーヤーは、拡大表示ができない。そんなわけで、拡大表示が出来るプレーヤーを見つけました。

それがこのMX動画プレーヤーです。



この画面説明のように、画面で任意のサイズに変更も可能ですし、あらかじめ用意された拡大も可能（全画面表示など）です。

また、画面をフリックすることで、画面の明るさや音量、微妙な巻き戻しや早送りができたりします。

その他、設定項目がいくつかあり、例えば、本体を傾けたときに画面を固定するか90度刻みで回すか180度刻みで回すか、等の設定ができたりして、病院のベッドの上で寝転んでみるにも便利になっています!!

以下に公式サイトのURLを貼っておきます。

http://sites.google.com/site/mxvpen/

【追記】
更に使ってみての感想。

見ていた動画を途中で止めて、他のアプリを使ったあとに、またその動画ファイルを再生すると、見ていたところから始まる。これがかなり便利!!

後は、なぜか他のプレーヤーでは再生できないものが再生できる。何やら再生にバードデコーダーとソフトデコーダーを選べる設定画面があったりするので、もしかしたらその辺が関係しているのかも。

と、とりあえずここまで。また何かあれば追記します。

決戦？は、金曜日らしい[10/4]

今日は午後のみのリハビリ。仕方がないので午後にコッソリ少し多目にやっておいた。

��ｰｰ
今日は理学療法士さんと少し話すことができた。

荷重をかけ始める日や進め方は、今週のカンファレンスで話すとのこと。カンファレンスは、多分金曜日だから土曜日には少し方向性が見えてくるかな～。

��ｰｰ
昨日は大腿骨骨折経験者から、メッセージをいただき、勇気づけられました。お二方、ありがとうございます。気持ちはあっという間に回復しましたので大丈夫です。

自転車的には、心の中で野望を抱いていたりします。昨日の赤城さんへのメッセージで少し漏洩ぎみですが、今はまだ黙っておきます。

きっとうちの母に言わせるとなんの足しにもならない自転車ですが、自分が自分であるために今は必要なものなので、こんなことで諦めるわけにはいかないのだ。

��･･なんかエヴァの影響受けてる!?

��ｰｰ
話は変わって、会社（休暇）の件。

もろもろあって、結局、有給は今週末までとした。来週はまだ保留だけど、病欠にしてもらう予定。退院後の通院のことを考えると、やはりそれなりの休暇はとっておいた方が良さそうなので。

健康保険組合に手続きをしたりと面倒なこともあるが、これも人生経験と思ってやってみよう。生来、役に立つこともあるかもしれないし。

��ｰｰ
今日は、家族が来てくれた。長男が約束通り紙ヤスリを持ってきてくれた。ありがとう!! やはり、家族の顔を見れるのは嬉しい。

その後、妹が突然現れた。消灯間際まで居てくれたので、兄さんヅラをしておいた。後はスマホ自慢(笑)

��ｰｰ
ガンプラ生活的には、両腕のやすりがけができたくらい。腕は、パーツが小さく、凸凹していて、作業がめんどうだった。今日は写真を撮ってる暇がなかったので画像はなし。

焦り？[10/3]

今日もリハビリ的には特筆することはなし。

先週撮影したレントゲンの結果も特になにも説明はない。今週末で手術後、8週が経過するが、来週から左足への荷重を開始するのかどうかの説明も、今のところない。

病院と言うところは、どこもこういう所なんだろうか。この病院が特殊なのか。遠慮して聞かない自分がいけないのか。待っていても週に一回くらいは、経過や今後の方向性とか、説明はないのか。聞かずにイラついていても仕方がない。明日、聞いてみよう。

体の方は、特に異常はないと思う。股関節の可動域が少しずつ広がってる。それと共に、足を動かしたときに、骨に入れた釘の頭が筋肉に引っかかるのか、嫌な感じがする。何て言うか、鈍い痛み。これは、釘を抜くまで付き合わなくてはならないのかな。

��ｰｰ
なんか、また少し気分がダウンモードかな。変にイラついてるし。焦ってるのかな。先が見えないというか、予定が組めないことへの不安なのかな。

会社の研修で受けた自分の性格判定みたいので、初めて気づかされた自分の特性のせいで、こういう風になるのかもしれないな。

利き手で物事を解決したり処理しようとしても、上手くいかないこともある。そんなときには、利き手じゃない方の手でやってみる…そういう器用さを身に付けないと。それがオーバーフォーティーに求められることみたいなので。

��ｰｰ
と言うわけで、そんなときに自分に一番の薬はこれ！
今日はカラッと晴れで、いい眺めでした。


自転車に乗れるようになったら、またお世話になります。こんなところに閉じ込めても、簡単には諦めないよ、赤城さん!!

��ｰｰ
で、ストライクフリーダムの進捗。
まだ、やすりがけが出来ていない部分もありますが、とりあえず立てるようになった。


<業務連絡>
タケルくん、今度来るときに、紙ヤスリを持ってきて下さい。

��ｰｰ
エヴァ、21話までだん。終盤、話が難しすぎて、自分の頭では消化不良ぎみ。最後まで見たら、スッキリするのだろうか。不安…。
エヴァが終わったらマルモ見よう。あ、ブルドクターもまだ途中だった。入院生活も忙しいなー。

今週も一時帰宅[10/1,2]

土日はまたまた一時帰宅してました。

土曜日の午前中に、いつもの通りのリハビリをこなし、午後に病院から脱出。帰りの途中でカラオケに家族で行ってみた。最近のカラオケは曲の検索とかも本じゃなくて端末でできたり、進化してきてますねー。でも、歌う歌は結局は、こんなんばっかり(汗)

シャアが来る。


哀戦士。


翔べガンダム。


シャアシャア叫んでる息子。


二時間ほど楽しんで、帰宅してさっさと風呂に入って、一週間ぶりのプシュツとな。肴はベイシアで買ってきたワラサとアジと秋刀魚の刺身。あー、幸せ!!

夜は、家族と別に一階の部屋で寝る予定だったが、娘が一緒に寝てくれた。父ちゃん感激～(涙)


日曜は今週ものんびりと。TSUTAYAでトイストーリー3を借りてきてみんなで見たり、ネットで病院での暇潰しネタを仕入れたり。後はとらんぷもすこしだけ。

とこんな感じの週末でした。

��ｰｰ
今週が終われば、事故後8週間が過ぎたことになる。その次の週あたりから、左足に体重を少しかけていくことになるのかな。そうすれば、リハビリも今までとは変わってくるだろうし、退院も見えてくるかなー。

いまいち[9/28]

今日は、何となくやる気がおきず、リハビリはエアロバイクなしで。昼食後に昼寝して少し回復したが、今日は風呂の日だったこともあり、汗をかきたくないので、午後のリハビリもエアロバイクはサボり。

それから、装具をつけたときにモモの内側が痛かったので、装具やさんに見てもらった。モモの内側の筋が当たってそうとのことで、加工してもらったところ、痛みはほぼ解消。良かった。

��ｰｰ
今朝は、朝食前にあんパンを食べてしまった。最近、少し食欲が強すぎる気がする。運動量は変わっていないのに。睡眠が少なくなってきてるからかな。気を付けないと…。

と言いつつ、本日、tarmacさんから台湾&秩父土産が送られてきて、夕方に台湾のものを２つとも、頂いちゃいました。1つはカレー!?の味で一瞬、ビビりましたが、食べているうちに美味しいかもと感じはじめ、完食しました。


��ｰｰ
今日のガンダム的活動はフリーダムの組み立て。接着がメインですが、接着の前にやすりがけが必要なパーツが結構あり、ちびちびと進めております。今日の進捗はこんな感じ。


パーツの制度が良くなかったのか、接着したのに隙間が出来てしまうところがあり、輪ゴムでぐるぐる巻きにして乾燥するまで固定が必要なところがあったりと、結構手間がかかります。

いや、しかし、これやってると、プラモデルを設計するのは大変だろうなと思います。でも、なんか面白そうです。

��ｰｰ
明日は午前中リハビリして、午後は帰宅します。病院に戻るのは、日曜日の夜の予定です。