長期に休んで感じたことなど・・・

休む前の体は異常に疲れていた。
体が鉛のよう。階段を上るのが辛い。
日常生活が面倒くさい。
酒を飲むと重力が更に増える感じ。
それでも、L4レベルまでの走りは体が温まればこなせた。
ここが危険なところ。

幸い自分の体は丈夫で故障といえる故障はなかった。
親に感謝・・・していいのかな。
故障した方が早く気付けたという見方もある。
精神的にはボロボロ。毎日が閉塞感。
このまま続けても強くならないんじゃないかという葛藤の日々。

休み始めてからは、増える体重とは裏腹に体は軽い。
階段上っても息が切れないし。
日常生活でいろいろとやってみたいと思うようになる。
自転車以外には積極的に行動したい気分。
性格的にも少し穏やかになったのでは？
自分ではそう思うが、他から見たらどうだか不明。

自転車乗っても、数分レベルでは非常にいい感じ。
パワーメーターの数字はバンバン上がる。
体感強度も凄く低い。
ただ、20分とか30分は続かない。
同じ体感強度で走っていると、パワーがどんどん落ちる。
心臓は強いのか、高い心拍で走り続けられる。
そういう意味では、心臓はそんなに弱っていないみたい。
パワーが続かないのは、血管とか筋肉の方に問題があるのか？

食欲も以前よりはない。
少ない食事で満足できるし、
何かを食べたいと思うことも少なくなった。
疲れていたときは、食べ物のことばかり考えてた気がする。
でも、食べても疲れは癒えない。ここ重要。
疲れたら休む。腹が減ったら食べる。
この当たり前のことが、今は当たり前に出来る。

休み始めて1ヶ月くらいでは精神は癒えなかった。
2ヶ月たって自転車もまた頑張ろうという気持ちが芽生えてきた。
走りがダメダメになった分、元に戻すまでは気持ちが楽。
「あそこまでは行けるはず」
「ここからはやれば必ず改善される」
そういう気持ち。
やってもやっても強くならない状態ではなく、
やったらやっただけ昔の強さに戻れて、
もしかしたら、その勢いで昔を超えられるんじゃないか。
そういう前向きな気持ちで考えられる。

計画的に1年間のうちに1ヶ月くらい休むのは必要なのかもしれない。
体力を一旦落とし、後は上げていくだけという状態を作ることで精神がまた復活する。
昔と同じレベルに戻れたときに、まだ精神が尽きていなければ、
更に上のレベルが狙えるはず。
ただ、これはまだ結果は出てない。

一つだけ言えるとすれば、
短期決戦、人生で一回くらい無茶してみたい人には、
過去の自分のやり方を勧める。
最後に体も精神もボロボロになるかもしれないけど、
あの経験は、自分にとっては凄く価値のある経験。いい思い出。
ただ、中・長期的に継続して強くなりたい人には、
過去の自分のやり方は勧めないかな。

休みと練習のバランスはどこが丁度よいのか難しいが、
「過ぎたるは及ばざるが如し」
だと今は思う。

それでも、一度、やり過ぎてみると、
どこがやり過ぎなのか、自分で気付けるかもしれない。
そういう意味で、限界を超えてみるのも無駄じゃないかな。
でも、やはり人には勧めないな。
自分ももう一度超えたいと思わないし。

超えなくてはいけない限界は、過去の自分の記録。
疲労度の限界にチャレンジすることに、何の意味も無い。

限界に近い練習の後は、必ず自分をリセットして、
疲れていない状態とはどんな感覚だったかを思い出す。
そしてまた限界に近い練習に挑む。
これってかなり大切なんじゃないかと今は思う。