ヘロヘロと赤城へ[9/6]

朝練で赤城に。

渡良瀬練に行こうか迷ったが、帰宅時間の制約と体的に無理そうだったので一人赤城に。
素直に赤城に行くのも何なので、旧新里村あたりからからっ風街道に入る。
途中、ダンシング大目で少し頑張る。アップダウンに強くなりたい・・・。


赤城旧道との交差点にでる（信号はもう動作してます(涙))。
どうしようか迷ったが、とりあえず旧道を上る。
ケイデンス50rpm前後で筋トレ的に。
パワーなんか全然出ない。Ave.220W程度。
タイムは、三夜沢からじゃないので計っていない。大体60分ペースかな。
牛石峠でUターン。今日も路面がウェットなので慎重に。つまらん。
朝飯をほぼ食べずにスタートしたので腹が減ったのでコーラ休憩。
今日もマシンはtarmac。
インナーをシマノに変えて、変速は問題なし。
シフターも二日目になるとシマノにすっかりなれる。
明日、通勤車でブレーキレバーを横から絶対押しちゃうな。

ヒルクラ準決戦用に組んだ16本スポークのホイールも、
リムがしっかりしているので意外と走る。沖縄はこの仕様かな。
リムハイトが高いXR300と迷っている。
ZIPP300にするかZIPP200にするか・・・とかで迷ってみたい。

そうそう、安物シューズに成型インソールを入れた。
成型したのは10年くらい前？
スキーブーツ用に作ったものを入れてみた。
以前、入れたときには違和感があったが、最近お気に入り。
シッティングの時には特に何にも感じないけど、
ダンシングで足裏が気持ちいい。
速くなってるかは不明だが、足裏が疲れにくく長距離にはいいかも。


その後、適当に西に少し進み、前橋市外から桃の木CRにはいる。
後はダラダラと流して帰宅。
距離は短いけど、疲労のわりに前半集中できたからヨシ。

帰宅後、家族と再び赤城に。もちろん、車で^^;
小沼の周りを散策。天候的に微妙だったけど、なかなかいい気分だった。
偶然、駐車場で「み」さんとお会いしたりして、面白かった。


その後、大沼のところの赤城神社？に行ってお参り。
ヒルクラ速くなるように、赤城の神様にお願いして来ました。
※いよいよ神頼みかよ、おい。
山を下る途中、焼きとうもろこし屋による。
18本も頼むマダムがいたので、生のとうもろこしを買って帰る。
朝取りじゃないというだけで、5本で200円。や、やすい。
ちなみに、茹でたとうもろこしを幅にして5cm位、試食させてもらう。
甘くておいしい。あのとうもろこしを焼いたらさぞかしうまいだろうな。

前橋まで下って、マリオネットでジェラート。
子供が生まれる前は良く妻と行った。
価格が若干上がっていて、ダブルで400円。
家族4人で食べると1600円だよ(涙)。

その帰り、前方にこんなナンバーの車発見。
チャンプにメールで報告。
「運がついてます」と返信。
沖縄でいいことあるかな。


帰宅後、夏休みに修理したウッドデッキの塗装。
それ以外のところもボロボロになりつつあるので、早めに修理しないと。

そうそう、こんなボロボロのウッドデッキですが、
サンマ＆ビールに付き合ってくれる方、募集。
人数多数の場合には、伊勢崎市民の森公園のBBQ広場を借ります（汗)

それからそれから、先日交換したフォーク。
PROFILE DESIGNのBRCフォーク。
インテグラル用ではないので、ヘッドチューブと段差が気になる。
でも、このフォーク、中古で買ったのですがとても気に入っています。
乗ったときの感じがホントいいんですよね。
しばらくっていうか、ずっとこれで走ろう。


と、こんな感じの日曜日でした。

■TSS : 290
■Dist : 90km
■Work : 2254kJ
■Body : 59.9kg(トレーニング後)