SSTでクリスマス[12/25]

自転車通勤デス。

週末のために脚を残しておこうと思った。
水曜日の疲れもあるし・・・。
しかし、走り出したらなんとなく中程度の負荷ならいけそうな感じ。
利根川CRに入り、重めのギアをまわす感じでMペース下のほうから入り、10分。
次の10分はさらにペースが上がって最後は300W弱まで。
残りの区間もダルダルにならずにまあまあのペースで。
帰りも重めのギアでまわす感じ。
郊外にでて、Tペースターゲットに走って30分弱。
帰りもいい練習になった。

■TSS : 143
■Dist : 60km
■Work : 1512kJ