4時半起床。
妻の作ったパンにマーガリンとアンコをのせて朝食。うんまい。
今日も制限時間は8時。
利根川周回を3周回の予定。
走りだすと脚は重い。疲れが抜けて無い。
それでも今日は1本でもいいから300Wターゲットのペース走をすると決める。
板東大橋から上武大橋までの7.5kmを頑張る。
しかし気持ちだけではなんとかならなかった。Ave.299W
その後は220W程度で板東大橋まで。
途中、ハナイチツーリングに行くテツさん達をお見送り。
そして2本目。
明らかに脚が動かない。
心拍数もさっきより5拍位低い。うむむ。
結局Ave.290W
その後はアウタートップ練。
パワーは240W前後で1周回。
最後は脚がヘロヘロ。弱すぎ。
残りの距離は軽いギアでクルクル回して。
レース前はもっと回復させて挑まないとダメだなぁ。
■TSS : 150
■Dist : 70km
■Body : 59.8kg
こんにちは、相変わらずハードな毎日ですね！
返信削除マーガリンとあんこって美味しそうですね (^^)
チョップ1号さん＞
返信削除コメントありがとうございます！
練習よりも、早起きと午後にやった庭の手入れがハードでした^^;
アンコとマーガリンはヤバイです。
食べすぎ注意です。
でも、うまくてやめられない・・・。