3時起床で朝練[4/4]

朝練です。
mixiつながりのまふねさんが6時半から榛名のTTするらしいので、便乗。
しかし、集合場所が・・・うちから65km弱。
そんなわけで、3時起床。この時間に起きれるのも不景気で早く寝れるおかげ。
3時40分出発。なんだかパワーは出ない。
榛名でそれなりに追い込みたいので、できるだけ脚を温存したいところ。
前橋あたりでまふねさんの場所をMシステムで確認。だいぶ先行されている。
しかも、この辺から風が結構ありペースが上がらない。
ちょっとパワーを上げて頑張る。なんとか6時20分に集合場所に到着。
ここまでだいぶ脚を使ってしまった。
5分くらい休んでTT開始。
標高差は700m前後らしいが、勾配が緩いのでタイムが出にくいコース。
ケン坊さんのベストが42分らしい。
スタート直後、まふねさんがダンシングで飛ばす。
とてもついていけない。こっちも300W出してるのに。
3分もしないうちに吸収。
まふねさんと一緒に走ろうと言っておきながらなんとなくスイッチが入ってしまったのでそのまま頑張る。
序盤こそFTPレベルで走れていたが、やはり中盤からたれる。
疲れを完全に抜いたらちゃんと走れるのかな・・・とギモンを持ちながらとにかく集中。結局タイムは43分30秒程度。パワーは266W。全然だめじゃん。

その後、新井盗人線？とやらを下る。
かなりの激坂でスピードがどんどん出ちゃう。
そのわりにコースはS字カーブが結構あったりヘアピンがあったりでテクニカル。
何回かオーバースピードであたふた。
でも、この下りは病みつきになります。
っていうか、今日のマシンのtarmacの下りがこれまたいい感じ。
TNIのハンドルとシマノのSTIは相性抜群。
レパー握りやすく、しかもSRAMよりレバーが長いせいかブレーキがガッツリ効く。
ヘアピン前の減速で握力無くてもしっかりブレーキが効く安心感。
久しぶりに下りが楽しかった。

自衛隊の演習場のところまで下ったところで、まふねさんとお別れ。
あの激坂をとりあえず登ってみたい。
そんなわけで、脚は無いがヘロヘロと200W前後で上る。
下りでは良くわからなかったが、このコースホントキツイです。
距離が短いのが幸い。いい筋トレになります。
車も一台もすれ違わなかったし（笑）



同じコースをまたまたダウンヒル。
榛名（秋名）山だけに、豆腐屋気分で気持ちよく。
その後、ケン坊さん達が今日は唐松コース？でTTをするとか書かれていたのでスタート地点まで走る。
9時スタートとか書いてあったが、9時10分頃到着。誰もいなかった。残念。
その後、前橋までヘロヘロと下る。
燃料切れか、単なるへたれか、全然パワーが出ない。
利根川CRに入る。

政次郎で補給か・・・と思ったが、そんなおしゃれな補給をしている状況ではない。
朝の3時40分から走っていて羊羹2本とカロリーメイトみたいなの1袋では明らかに補給不足。
中央大橋のところのすき家に駆け込む。
練習中にすき家は人生初だ。そのくらい腹減った。
すき家ではマーボー豚丼の並みと豚汁セット。
大盛りかとも思ったが、並みで十分だった。胃が受け付けない。
その後、ヘロヘロとCRを走りなんとか家にたどり着く。
距離としては150kmを越える程度だったけど、やけに疲れたー。
帰宅後はすき家パワーで食欲は特に無く。
もう少し早いタイミングで補給しておけばもう少し走れたかなー。

午後は、長女と二人で留守番。
いせさき市民の森公園に二人でデート。
遊具で元気に遊んでいる娘を見つつ、自分の体をチェック。
意外とだるさ少なめ。
うむむ、あのパワーのでない感じは、短に補給不足だったのかな。
これなら明日もLSDくらいはできそうかな。

■TSS : 324
■Dist : 152km
■Work : 3842kJ