タイム：1時間6分14秒
平均出力：275W
平均心拍：149bpm
最大心拍：156bpm
ケイデンス：85rpm (前半90くらい。後半80くらい)
体重：起床時62.0kg/レース後帰宅時59.5kg
パワーウェイトレシオ：4.55W/kg(体重60.5kgで計算)
レース前補給：6時～7時の間
黒糖蒸しパン、リポD、アミノバイタルパウダー、
WGH、アクエリアス150cc程度
※レーススタート時点は、若干空腹感。
アップ：
・受付まで往復。帰りの上りで280W-2分
・イージーペースでローラー20分。途中300W-45秒×2回
・スタート地点→駐車場→スタート地点までイージーペース
4.55W/kgですか
返信削除ポラールの値を信じるなら自分は４．５３でした（５４キロで計算）。
ポラールでもエエかって気がしてきた。
遅ればせながら２連覇（！）おめでとうございます。
返信削除そうそうたるメンツの中で獲ったことがまたすごい！
さて、
・平均心拍低いんですね。最高/安静心拍ってどれくらいですか？
・パワーのレンジｍａｘ960Ｗってのが・・（ひょっとしてｋＷクラブ会員様？）
・１時間ちょっとのWorkでVI=1.01、IF0.98ってところに余裕を感じます。
以上の三点から「実はまだ余裕があったのでは？」という疑惑を感じます。限界はまだまだ先ですね？
T2さん＞
返信削除ポラール、うまくセットできてるみたいですね。
ずれたり、かかってるギアによって測定値が変わってしまうらしい・・・という聞いただけの情報でしかないので、安定して使えているのなら問題ないと思いますよー。
安価白さん＞
草津、入賞、おめでとうございます！
心拍低いデス。最高は170程度。安静心拍は40程度ですかね。
max960WはPT得意のぶっ飛びです。時々狂ったような値が1サンプルだけ現れたりします。
真剣にスプリントしても800W台がやっとデス。
FTPを2年前の八ヶ岳で出した280Wでずっと固定です。
IFは1時間を越えるレースなので、そんなもんかと。なんかちがう？
VIって何の数字？？？わかってません。
序盤、中盤は余裕がありましたが、後半はありませんでした。
限界・・・どうなんでしょ。
とりあえず、まだまだ乗り込めばベースアップできると信じて距離かせいでます。