ちょっと高負荷[8/25]

自転車通勤です。

---朝---
トータル32km。
　Eペース×約10分
　Mペース×約12分
　Iペース×2分弱×5本

---夕---
トータル40km。
　Iペース×2分弱×3本
　Iペース×10分
　Tペース×9分×2本
　Mペース×9分

---メモ---
朝は、イマイチ上げられなかったが、
短めのIペースで心拍を上げてみる。
意外といけたので、夕は高負荷。
脚はまだ回復しきれていないが回転で稼ぐ感じで。


■TSS : 150
■Dist : 72km
■Work : 1700kJ
■Body : 62.5kg