出張前朝練です。
昨日の晩、予想外に負荷をかけてしまった
・・・といってもレース後半のペースだけど。
そんなこともあって疲れはある。
それでも明日は自転車に乗れない予定なのでかんばる。
重めのギアでグリグリ。
美ヶ原対策も兼ねて、今はこれ。
ゆっくりしたケイデンスで360度どの方向にも力を入れられるように。
筋トレというよりは、神経系（技術的）トレーニングのつもり。
疲れてきたら踏む意識を強めて筋トレ的に。
コースはいつもの利根川周回×3周。
そのうち2周はゴリゴリ。出力的にはあまり出なかった。
途中、タイヤに画鋲が刺さってパンクした(T_T)
残りは・・・0.5周をファストペダル。
その後に、遅めのペース走。心拍的には80%弱。
丁度、前方にローディーが見えたので追いつくつもりで走る。
ダルダルにならずに集中できた。
その後、出張。
出張先で夕方にフラフラきた。
パンを食べてしばらく仕事したら復活。
栂池以降、真剣にダイエット。
ちょっとやりすぎかも・・・。
でも、ダラダラ長く時間をかけてやせようと思ってもやせれなかった。
3週間と決めれば集中できるかも・・・と新たな試み。
無理なダイエットでパワーが落ちるかもしれない。
でも、今できる事はこれ。
たんぱく質をしっかりとって筋力落ちないようにやってみる。
美ヶ原までに3kg痩せれたら入賞できるかなー。
そんな夢を抱いてやってみます。
失敗したら笑ってやってください！！
■TSS : 125
■Dist : 65km
■Body : 61.1kg
さいとーさん、栂池２位おめでとうございます。体重増えても強いっすね！減量したら本当に入賞狙えますよ！頑張ってください！終わったら上野でシコタマ飲んで食べましょう！
返信削除tinoueさん＞
返信削除いやー、栂池は結構勾配がきつくて重かったです(T_T)
とりあえず栂池から3日が過ぎましたが、ダイエットは順調です。
このまま集中が切れなければいいのですが・・・。
上野、楽しみにしてます！
遅くなりました
返信削除栂池２位！でも２位でおめでとうと言うのもナンダカな気が。。。
美ヶ原、頑張りましょう！目標、さいとーさん、tinoueさんで行きます！！
付いていければ結果もそれなりに付いてくると思うので。
だはらさん＞
返信削除ありがとうございます。
いやー、あの体重だったらあれが精一杯でした。
やっぱり今年は去年とパワーが変わってません。
ここまでなのか、やり方が悪かったのか。
とりあえず、美ヶ原はなんとか体重を絞ってみますです。
乗鞍までに今やってることを完成させて、パワーも上げたい・・・。
ともかく、まずは美ヶ原。がんばりましょー！
私もだはらさんにちぎられないようにがんばります！