プチ休養日[11/14]

自転車通勤です。

--- 朝 ---
LSDペースで25km。
ケイデンス高めでクルクル星人。

--- 夜 ---
飲み会のためイージーライド×14km。

--- ヒトコト ----
忘れていた。
最近、高ケイデンスの走りをあまりしていなかった。
しばらくはこれ中心に。時々は重いギアも踏むけど。
所詮自転車は心肺機能で走るもの。
自分は筋肉はそれなりについている方だと思う。
筋力アップより心肺能力アップを狙う。そのために高ケイデンス。
パワー出ないけど心拍高い。これがミソ。

■TSS : 50
■Dist : 39km
■Body : **.*kg / **.*% (**)