2000km/月にチャレンジ[11/12]

自転車通勤です。

--- 朝 ---
LSDペースで25km。
きれいに回す事を意識して。

--- 夜 ---
心拍75%前後でペース走を55km
途中15分間レースペース。Ave.280W程度
ペース走の半分はケイデンス高め。
後は快適なケイデンスできれいに回す意識。

--- ヒトコト ----
昨日の龍勢のときより夜は調子がよかった気がする。
テーパリングに失敗した良い例（悪い例？）かも。
でも、いっぱい走って結局脚はくにゃくにゃ。

■TSS : 150
■Dist : 80km
■Body : 61.7kg / 13.4% (食前)

blogを引っ越したので、トレ日誌も少し書き方を変えます。
トレ日誌には基本的にメニューやボリューム、負荷等を簡潔に書きます。
最後に少しだけコメントを入れる程度にします。
日々のウダウダは、別に書きたいと思いますです。